Como transformar o seu resolução de ano novo em uma história de sucesso

Video: MINI-HÁBITOS | HÁBITOS MENORES, MAIORES RESULTADOS | STEPHEN GUISE | RESUMO ANIMADO

Vou reduzir a minha confiança na Internet - então eu prometeu no início deste ano. Muito contra as minhas expectativas, que se transformou no primeiro história de sucesso resolução de ano novo da minha vida.

No ano passado, quando a questão da resoluções de ano novo apareceu grande, eu me perguntei: “Qual é o ponto? Cujas resoluções última além janeiro Anyway?”Mas eu resisti à idéia de acabar com eles completamente. Em vez disso, eu tentei descobrir por que a maioria dessas resoluções falhar e que eu poderia fazer para tornar o meu trabalho. Aqui está como eu aumentei minha taxa de sucesso com resoluções de ano novo, e você pode demasiado.

Ter 1 primária resolução

A promessa de um novo começo é enganosa. Ele pode causar-lhe para assumir muitas mudanças com ânsia, para corrigir um mau hábito aqui, fixará um estilo de vida saudável lá. Mas você sabe disso e eu sei disso. Você não vai comer saudável, exercitar-se, devagar, leia mais, parar de fumar, e gastar menos vêm 01 de janeiro. O que você poderia fazer é voltar sua atenção para apenas 1 dessas coisas e dar tudo de si. Isso é o que eu fiz.

UMA semana-long férias digitais no ano passado me mostrou como viciado eu estava a minha vida online. Eu queria reduzir o uso de computador / tablet para combater os sintomas de RSI, mas meu excesso de dependência da Internet não me deixaria. Foi a fonte de outros hábitos prejudiciais, tais como ignorar a necessidade de ar fresco e exercício, consumir conteúdo mindlessly, e compras on-line excessivamente.O que aconteceu quando eu fui completamente offline por uma semanaO que aconteceu quando eu fui completamente offline por uma semanaVivendo na era da Internet mudou-nos a tal ponto que a idéia de ter que viver completamente offline, mesmo por pouco tempo soa como uma sentença de prisão. Mas ele realmente não é.consulte Mais informação

Melhor utilização da Internet enquanto recuperando minha vida fora de linha era prioridade, razão pela qual eu fiz isso o foco da minha resolução de Ano Novo.

A vantagem de ter apenas uma resolução tem respaldo científico também. Como concluiu a partir deste estudo (pdf) por Baba Shiv e Alexander Fedorikhin, força de vontade e cognição dependem do mesmo conjunto das faculdades mentais. Concentre-se em qualquer um deles e você está esgotando os recursos disponíveis para o outro. Quanto mais você espalhar suas energias tentando manter-se com várias resoluções, a menos que você é capaz de exercer toda a força de sua vontade.

Video: Resoluções de Ano Novo - Será que Funcionam?

Quer fazer mais mudanças importantes do que apenas um? Ainda é uma boa idéia para limitá-los em uma ou duas áreas de sua vida e enfrentá-los, a fim de série. O post de Joel on 12 hábitos de produtividade para enfrentar no ano novo pode mostrar-lhe como conseguir isso. E aqui estão as listas incomuns resolução de algumas pessoas famosas que você pode achar interessante.12 Produtividade Hábitos Hack Finalmente a sua vida no Ano Novo12 Produtividade Hábitos Hack Finalmente a sua vida no Ano NovoA resolução comum que as pessoas mais trabalho é para ser mais produtivo. Neste artigo, vamos explorar doze maus hábitos que você pode mudar - um por mês - para melhorar drasticamente a sua produtividade carga de trabalho.consulte Mais informação

Quadro suas resoluções direito

Redação suas resoluções bem é metade da batalha ganha. Por exemplo, você está mais propenso a acompanhar, através de uma resolução que diz Comer cinco amêndoas por dia / Substitua o café com chá verde do que aquele que diz Comer saudável.

Video: 7 resoluções saudáveis para 2017

Como um mantra para o novo ano, a minha resolução parecia ótimo, mas também era muito vago. O que quero dizer com se livrar do vício em internet? O que isso implica? Quando eu poderia dizer com certeza que eu tinha conseguido? Eu respondi a essas perguntas como melhor que pude.

Eu queria:

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• Vêem a Internet como apenas mais um meio de comunicação
• Seja bem com desconexão digital para longos períodos de tempo
• Use recursos on-line com cuidado e para algo positivo

Eu decidi que quando eu recuperei meu entusiasmo para hobbies e atividades offline, eu poderia me considero no caminho certo.

Em seguida, listei abaixo algumas etapas ações e transformou-os nos seguintes mini-resoluções.

1. Vou ficar completamente desligada por pelo menos dois domingos de cada mês.
2. Vou fazer menos, e mais conscientes transações financeiras, em linha.
3. Vou escalar para baixo o meu uso de gadgets, aplicativos e serviços.
4. Vou mudar de eBooks para os impressos.

Você pode optar por uma abordagem semelhante e quebrar a sua principal resolução em vários pequenos. Isso força você a pensar em termos práticos e eliminar alterações irrealistas antes de definir sobre a fazê-los. Cada mini-resolução que você agir sobre traz para você um passo mais perto de cumprir a sua principal resolução.

Em uma nota lateral, em vez de ter uma resolução de ano novo, você pode escolher uma palavra para inspirá-lo durante todo o ano e orientar suas ações em todas as áreas da vida. Visite sites como OneWord365 ou My One Word para saber mais sobre esta abordagem e encontrar outras pessoas que juram por ele.

Levar Alguns ação diária

Quando você têm enquadrado a sua resolução bem e chegar a um plano de acção realista, você é menos provável de estragar e fazer a escolha errada. Mas é importante que você tome pequenos passos todos os dias em direção a seu objetivo. Isto irá definir o cenário para pequenos sucessos que irá, em seguida, aumentar a sua motivação para ficar com o programa.

Se você planejar com antecedência e embalar uma refeição para o plano ou levar algumas nozes, você não só vai agarrar qualquer coisa porque você está faminto, e são mais propensos a minimizar os enganos e ficar com a sua resolução para uma alimentação mais saudável.

~ Arthur Agatston, MD, autor do best-seller A dieta de South Beach | A partir de Resoluções de Ano Novo, 1 mês depois em WebMD

No meu caso, meus quatro fáceis de se lembrar mini-resoluções feitas várias das minhas escolhas mais simples.

• Se eu quisesse ler um e-book, eu descobri uma maneira de chegar em minhas mãos sobre a versão de bolso.
• Se eu estava se inscrever para um serviço, eu usei primeiro AccountKiller para verificar se havia uma maneira de deletar minha conta quando eu não precisava mais dele. Eu costumava limite de 25 por senha do PasswordBox para usuários gratuitos para reduzir o número de serviços que se inscreveu.
• Quando alguns nomes de domínio que eu tinha reservado para “algum dia” veio para a renovação, eu não renová-los.
• Optei por barata hospedagem na Web com Laranja Pequenas e consolidou minha vida on-line em uma única casa na Web.
• Fora fui serviços agradável-mas-não-necessária-for-me como IFTTT, Bolso, e Twitter.

Todas essas ações pequenas simplificado minha vida on-line muito e me ajudou a sair do Internet com mais freqüência.

Ajustar sua estratégia a cada trimestre

O que é importante a lembrar é que não vai ser bom velejar o tempo todo. Você vai ser pego em trivialidades. Você vai escorregar. Você vai se sentir culpado por isso. Tudo bem. Contanto que você permanecer na pista cerca de 80 por cento do tempo, você vai fazer muito bem.

A cada três meses ou assim, eu dei uma olhada claro em que parte da minha resolução I foi sucesso ou fracasso na, e por quê. Tentei encontrar soluções onde quer que eu podia. Por exemplo:

Problema: Eu não poderia ficar completamente desligada por dois domingos por mês.

Puxão: Eu fiquei fora do ar por um par de horas ou assim em uma base regular, e mudou para aplicativos off-line para o meu trabalho.Tente Estes 3 Aplicativos de anotações bonitas que funcionam offlineTente Estes 3 Aplicativos de anotações bonitas que funcionam offlineSe você quiser um aplicativo de anotações simples, Simplenote não é o único digno de nota (desculpem o trocadilho) opção disponível para você.consulte Mais informação

Problema: Meu amor de coisas novas brilhantes on-line e meu trabalho de escrever para um blog de tecnologia tornou difícil para evitar a sobrecarga digital.

Puxão: Em vez de se inscrever para novas aplicações e serviços, eu descobri como usar já existentes em maneiras incomuns.

Good Enough Is Great

Ainda fico obcecado com aplicativos Web de vez em quando e também cair em maus hábitos relacionados com o computador. Mas eu tenho limparam minha vida digital, acabar com brash compras on-line, e mudado de eBooks para os impressos. A falta de uma conexão com a Internet é um não-problema, contanto que eu possa fazer o meu trabalho. Como parte da minha vida off-line, I aprendeu a resolver o cubo de Rubik, tomou aulas de natação, assinalada vários livros da minha lista de leitura, e viajou alguns (menos uma conexão com a Internet). Tudo somado, é a primeira vez que eu posso dizer que eu cumpri minha resolução de ano novo.4 maneiras sólidas para obter o melhor de The Web4 maneiras sólidas para obter o melhor de The WebA Web é um labirinto gigante. Se esse campo minado digitais deixa você oprimido e ansioso, adotando as seguintes mantras simples podem agir como um tônico e ajudar você a gerenciar seu espaço Web melhor.consulte Mais informação

Pode ser impossível para furar a seu objetivo cem por cento, mas com as dicas listadas acima, você pode fazer um bom trabalho dele.

Você tem uma história de sucesso novo ano definição de compartilhar? Como cerca de delinear uma estratégia que funcionou para você?