Como alavancar um hábito diário com 7 modelos simples

Video: 3 ideias para aumentar o seu movimento - Curso de barbeiros

Obtendo diário começou nem sempre é fácil, especialmente se você não tiver certeza de que você deveria estar escrevendo sobre. Mas se você tem um modelo de journaling, você tem uma grande vantagem: você não tem que descobrir o que escrever! Ele já está lá na frente de você, e você só tem que preenchê-lo.Iniciar este simples hábito de foguete sua produtividade: JournalingIniciar este simples hábito de foguete sua produtividade: JournalingJournaling é uma ferramenta carreira subestimado e um hábito núcleo de muitas pessoas bem sucedidas. A partir do aumento da produtividade, para a manutenção da prestação de contas, vamos explorar por que você deve considerar a introdução de journaling como uma ferramenta de produtividade em seu dia de trabalho.consulte Mais informação

Experimente estes sete modelos para Evernote e OneNote (ou qualquer outro sistema de journaling) e ver qual é o mais provável para mantê-lo diário em uma base regular e levá-la a partir de uma rotina para um hábito. E não se esqueça de compartilhar seus próprios modelos favoritos nos comentários no final do artigo para que possamos testá-los, também!

Criando Evernote e modelos do OneNote

A maneira mais fácil de usar modelos é para criar seus próprios arquivos de modelo em Evernote ou OneNote para que você possa acessá-los rapidamente sempre que você se sentar para revista. Você sempre pode copiar e colá-los, mas salvando-se o problema com um modelo reutilizável irá ajudá-lo a ser mais eficiente no longo prazo.

Se você não tem certeza de como criar seus próprios modelos, veja nosso artigo sobre modelos úteis Evernote, que orienta o processo de criação de seu próprio país, ou um presente em ficar organizado com modelos do OneNote.Como 6 Modelos Evernote simples aumentar a minha produtividade diáriaComo 6 Modelos Evernote simples aumentar a minha produtividade diáriaCriar modelos personalizados no Evernote. Com esses modelos, você pode aumentar a sua produtividade no trabalho e em sua vida pessoal. Vamos ver como você pode fazer seus próprios modelos personalizados Evernote rapidamente.consulte Mais informação

Video: O Diário de Bordo - excelente ferramenta de coaching para alavancar seu dia a dia

1. Weekly Template Overview

Reddit usuário Mark1501 postou neste modelo visão geral semanal que irá ajudá-lo a olhar para trás em sua semana, pense sobre seus sucessos e limitações, e planejar para a próxima semana. Ele sugere a criação de lado cerca de 30 minutos todos os domingos para usá-lo.

1) Como é que a minha semana ir?

• O sucesso que eu experimentar? O que posso comemorar? O que posso estar orgulhoso de?
• Quaisquer momentos mágicos? (Além de texto, eu ia colocar aqui os links para (não cotadas) vídeos privados do YouTube de nossos momentos mais mágicos.)
• Que desafios I suportar?
• O que eu não conseguir esta semana (mas eu disse que vai). Quais são as razões?

2) O que eu aprendi esta semana?

• Sobre mim?
• Sobre os outros?
• O que eu pretendo fazer - de maneira diferente ou a mesma - amanhã?

3) Quem eu interagir com?

• O que era interessante sobre eles?
• Alguém que eu preciso atualizar?
• Obrigado? Faça uma pergunta?
• Compartilhar informações ou comentários com?

4) Meu Top 3 Gols para a próxima semana BIZ / PESSOAL

• ...
• ...
• ...

5) Carregar as fotos mais bonitas e mais inspiradores da semana

Mark1501 também fornece algumas orientações sobre como definir metas para a próxima semana em seu post original Reddit, por isso certifique-se de verificar isso também.5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metas5 erros fundamental para evitar ao estabelecer metasO estabelecimento de metas é uma ótima maneira de reduzir a procrastinação e aumentar a produtividade. Se você não tem metas, você não tem direção. Sem direção, é fácil para você se sentir perdido e confuso. Felizmente,...consulte Mais informação

2. Template Snapshot diária

Este modelo, a partir Jornal 365, dá-lhe uma grande plataforma para reflectir sobre o seu dia inteiro, a partir do tema de suas orações ou meditações aos seus sentimentos sobre as notícias do dia. É uma ótima maneira de capturar como você está se sentindo para olhar para trás mais tarde.

Uma imagem para o dia

Video: Como melhorar suas vendas imediatamente!

O que eu sou grato para hoje

Enquanto orava e meditava esta manhã, estes eram os meus pensamentos

Olhando para trás hoje, isso fica na minha vida pessoal

Olhando para trás hoje, isso se destaca em minha vida em casa

Olhando para trás hoje, isso se destaca em minha vida de trabalho

Descreva o tempo de hoje

Qual foi a principal notícia do dia?

Quaisquer sentimentos particulares sobre isso?

Como você pode ver, este é um modelo muito detalhado, e se você responder a todas as perguntas sobre o modelo, pode levar um tempo para obter a sua entrada inteira escrita. Você pode usar este tempo para a reflexão de alta qualidade ou se concentrar apenas em algumas perguntas diferentes a cada dia para poupar algum tempo. O post original contém comentários sobre cada seção, bem como uma entrada de exemplo que você pode verificar para ver como ele é usado.

3. diário, semanal, mensal, Modelo Anual Reflections

Eficiência asiático tem um ótimo artigo sobre como fazer diário um ritual, e que incluem diária, modelos semanais, mensais e anuais da revista. Aqui estão os diários e semanais:

Template diária

• O que aconteceu com você naquele dia (eventos).
• Resultados, tarefas, perguntas.

• Os resultados são as grandes coisas que você deseja alcançar para o dia.
• As tarefas são os pequenos passos para os resultados conseguindo.

Anote 3 realizações.

Perguntas (todas opcionais, escolher o que quiser):

O que eu li?

O que aprendi?

O que eu fiz para ajudar o meu futuro?

Como eu ajudar alguém hoje?

Quem eu amo?

O que eu sou grato por?

Template Weekly

• O que lhe aconteceu naquela semana (eventos).
• Resultados, tarefas, perguntas.
• Revisão de como a semana fui.

As perguntas opcionais no modelo diária tornar este um versátil - você pode gastar cinco minutos diário, ou você pode passar meia hora (ou mais), apenas por escolher um número diferente de pontos opcionais para enfrentar.

4. Template Jornal de 5 Minutos

Se você está procurando algo um pouco mais rápido, você pode querer tirar proveito do layout do 5-Minute Journal, um grande pequeno diário que está destinado a ser feito na parte da manhã antes de começar em seu dia e, em seguida, novamente no o fim (nós realmente exaltou suas virtudes já). Você pode baixar o aplicativo, compre um jornal físico, ou usar este modelo para Evernote ou OneNote:Como ser feliz Em cinco minutos por diaComo ser feliz Em cinco minutos por diaPsicologia começou a lançar luz sobre como fazer-se mais feliz. Novos produtos e aplicativos estão usando esses achados. Uma dessas promessas para torná-lo mais feliz em apenas cinco minutos por dia.consulte Mais informação

Sou grato por ...

• ...
• ...
• ...

O que faria hoje grande?

• ...
• ...
• ...

afirmação diária: Eu sou ...

• ...

3 coisas incríveis que aconteceram hoje ...

• ...
• ...
• ...

Como eu poderia ter feito hoje melhor?

• ...

Este estilo de revista é ótimo se você não quer gastar muito tempo escrevendo, mas ainda quero capturar as coisas que são importantes para melhorar a sua vida com journaling. Para mais informações sobre o sistema, veja fiveminutejournal.com.

5. Ontem - Agora - Hoje Template Jornal

Esta revista concentra-se em três períodos de tempo diferentes para ajudá-lo a ter uma boa idéia do que está acontecendo em sua vida, bem como olhar para o futuro para planear para o sucesso. O criador deste modelo, Michael Hyatt, diz que ele ajudou a ir de lutar com consistência ao diário maior parte do tempo.

Ontem

• O que eu fiz ontem?
• Que lições que eu aprendi?

Agora

• O que eu sou grato por agora?
• Como eu estou sentindo agora?

Hoje

• O que eu li hoje?
• Quais são os meus planos para hoje?
• O que uma coisa que eu deve realizar hoje?

Hyatt fornece alguma introspecção em responder a cada pergunta em seu blog no modelo. Ele também menciona que ele usa um expansor de texto para digitar rapidamente as perguntas, o que é uma outra opção além de usar um modelo Evernote ou OneNote.O que é a expansão do texto & Como pode ajudá-lo a economizar tempo?O que é a expansão do texto & Como pode ajudá-lo a economizar tempo?Se você poderia salvar-se ainda uma pequena fração do tempo que você gasta digitação, você pode economizar horas de seu tempo a cada semana. É exatamente isso que a expansão do texto é para.consulte Mais informação

Template 6. 10 coisas Jornal

Me deparei com este modelo de revista de Candy Cook em Pinterest, e ele imediatamente me chamou a atenção porque é muito rápido de usar, mas também pode capturar um pouco de informação que poderia ser útil em sua jornada journaling.

Atualmente ...

1. Audição:
2. degustação:
3. Leitura:
4. vestindo:
5. Sentindo-me:
6. Clima:
7. querendo:
8. Precisando:
9. Pensando:
10. Desfrutando:

Muitos dos prompts são baseados no estímulo sensorial que você está experimentando atualmente, que é uma forma divertida de gravar o que você faz. . . mas também há alguns que vão exigir um pouco mais pensamento. Você pode gastar tanto tempo quanto você quer neste modelo particular, como é muito flexível. A quantidade de detalhes e achei que você colocar em poderia mudar em uma base diária, se você quer que ele.

7. Minuto Consciente Template Journaling

modelo de Katherine Torrini dá-lhe seis categorias diferentes para anotar alguns pensamentos em apenas alguns minutos. Seu site também inclui uma versão para impressão realmente agradável deste modelo que você pode usar para criar o seu modelo ou imprimir e colocar em seu diário de papel.

Gratidão: Liste uma coisa que você é grato.

Intenção: Como você quer ser hoje? Focado? Espontâneo? Luz?

prioridades: Quais são as 3 coisas mais importantes que você quer fazer hoje?

Progresso: Que progresso, ainda que pequena, você já fez para seus objetivos?

Oportunidade: Cada dia pode ser uma oportunidade: Qual é o seu hoje?

Pedido: Pergunte o que você precisa - de si mesmo, sua família e do universo!

Você pode passar por todas as seis categorias ou apenas se concentrar em uns poucos a cada dia para aprimorar em alguns insights.

Seus favoritos Modelos Journal

Estes sete modelos irão ajudar a reduzir o atrito da começar em um hábito diário, permitindo que você se concentrar no que é importante: a reflexão e crescimento. Você só tem energia mental limitada todos os dias, então por que você usá-lo na tentativa de descobrir o que diário sobre? Use modelos em vez de acessar todos os grandes benefícios de journaling.Comece um hábito Journaling Digital com um desafio de 30 diasComece um hábito Journaling Digital com um desafio de 30 diasUm caminho útil para o auto-aperfeiçoamento pessoal é através de manter um diário. Mas esta abordagem exige a escrita do jornal para se tornar um hábito. Um desafio diário poderia ser o impulso que você precisa apenas começar.consulte Mais informação

Você usa um modelo de revista? Ou você prefere de forma livre journaling? Se você tem um grande modelo para compartilhar, tipo ou link para ele nos comentários abaixo para que possamos check it out!