Como tomada de decisão habilidades são vitais para a vida
É o fim de um dia longo e ocupado, e você está em pé na fila do supermercado. Você está exausto e só quer ficar em casa e cozinhar o jantar. Quando você se aproxima do caixa, você está confrontado com uma outra decisão: você deve comprar o seu doces ou doces favorita? Há uma razão pela qual é difícil resistir, e que a razão é a fadiga decisão.
Conteúdo
- O que é decisão da fadiga?
- Reduzir decisões
- Priorize seu dia
- Video: 8. critérios para a tomada de decisão
- Abrace minimalismo
- Video: como tomar decisões difíceis com mais segurança - habilidades para o século xxi
- Bônus: ser mais inteligentes sobre a tomada de decisão
- Não deixe decisão fadiga drain you
- Video: percepção e tomada de decisão #1
Vamos dar uma olhada no que a fadiga decisão é, como ele torna a nossa vida mais difícil, e algumas estratégias para ajudá-lo a gerenciá-lo.
O que é decisão da fadiga?
A maioria das pessoas fazer milhares de decisões todos os dias. Algumas dessas decisões são grandes - eu deveria abrir um negócio? Devemos ir em frente com esta fusão? Devo pedir ao meu namorado para se casar comigo? Alguns são triviais - o que devo ter para o almoço? Devo verificar o Facebook agora ou mais tarde? Devo trabalhar a partir de casa ou um co-working espaço compartilhado?Escritórios compartilhados & Coworking: Como se tornar um Freelancer mais produtivoEscritórios compartilhados & Coworking: Como se tornar um Freelancer mais produtivoTrabalhar em casa pode parecer uma ótima idéia, mas eu não vejo isso. Depois de mais de um ano de trabalho a partir de vários locais de residência Eu sou completamente doente de misturar negócios com prazer. Casa...consulte Mais informação
Depois de fazer tantas decisões, seu cérebro se cansa. Fica mais difícil para pesar os prós e contras de escolhas. Você pode fazer uma escolha apenas por uma questão de tomar uma decisão em vez de pesar as opções. Ou você pode se sentir irritado porque você não quer pensar sobre as decisões mais. Essa é a fadiga decisão.
fadiga decisão está intimamente relacionado com esgotamento ego, outro fenômeno desagradável em que a auto-controle ou a força de vontade é executado curta. É uma idéia um tanto controverso, mas há muita evidência anedótica: se você esteve usando sua força de vontade durante todo o dia (por ficar fora da mídia social no trabalho, por exemplo), é difícil de exercer auto-controle, no final do dia.4 maneiras de fazer inteligente uso da tecnologia e Power Up Your Força de Vontade4 maneiras de fazer inteligente uso da tecnologia e Power Up Your Força de VontadeTodos nós temos motivação suficiente para querer fazer as coisas, mas a motivação não o suficiente para realmente fazê-las. Como resultado, nos voltamos para a tecnologia para preencher a lacuna de que o purgatório motivacional.consulte Mais informação
Esses dois fenômenos se combinam para dificultar a sua capacidade de decisão. Você pode sabotar sua dieta com um jantar de fast food no caminho de casa. Talvez você ignorar o seu treino para o dia. Ou tirar o dia de folga de tentar internalizar o seu mais novo hábito. Não importa como ela se manifesta, fadiga decisão é ruim. Aqui está o que você pode fazer para mantê-lo na baía.
reduzir decisões
Uma das melhores coisas que você pode fazer para evitar a fadiga decisão é encontrar uma maneira de remover uma série de decisões que você precisa fazer. Por exemplo, ele pode percorrer um longo caminho em direção a luta contra o esgotamento ego se você usar um bloqueador de distração para manter-se de olhar para Facebook durante o horário de trabalho.Foco! 4 As Melhores Ferramentas Para bloquear temporariamente o Facebook & coFoco! 4 As Melhores Ferramentas Para bloquear temporariamente o Facebook & coVocê não está sozinho, todos nós temos feito isso - perder horas navegando na web em vez de ficar material feito. Precisa de um aumento de produtividade? Encontre as melhores ferramentas para escapar mídias sociais aqui.consulte Mais informação
Voltando decisões em hábitos também reduz o esforço mental - em vez de decidir se você deve conduzir ou de bicicleta para o trabalho, usar um estratégia gamification para transformar bicicleta em um hábito que você não tem que pensar sobre. Você não precisa começar com algo vida changing--even micro-hábitos podem alavancar grandes mudanças.
Você também pode usar alguns aplicativos de tomar decisões para você, assim você não tem que pensar sobre eles em tudo: há uma abundância de aplicativos financeiros que irão ajudá-lo a economizar mais dinheiro ou começar a investir, por exemplo. Tire algum tempo para descobrir onde você fazer um monte de suas decisões e ver o que você pode fazer para reduzir o número.4 maneiras você pode economizar dinheiro com aplicativos e sites4 maneiras você pode economizar dinheiro com aplicativos e sitesÉ vital ter dinheiro suficiente em suas contas de poupança. Dê os primeiros passos para a segurança financeira usando esses aplicativos e sites.consulte Mais informação
Priorize seu dia
Quando você começar o seu dia olhando para a sua lista e ver dezenas de tarefas que você precisa tomar cuidado, você está colocando-se em desvantagem. Você vai começar o dia estressado e já no seu caminho para a fadiga de decisão. UMA lista de prioridades pode mudar isso.
Se você tem uma lista menor, de alta prioridade, a decisão que você precisa fazer é mais fácil. E se você tem um “# 1” item, a decisão já é feito para você. Você pode começar seu dia a realizar algo importante em vez de tentar decidir o que trabalhar.
Video: 8. Critérios para a Tomada de Decisão
Há uma abundância de aplicativos que irá ajudá-lo a priorizar suas atividades:
Matrix prioridade (Gratuito para iOS e Android) permite-lhe colocar as tarefas em quatro diferentes categorias prioritárias e organizá-los por projeto.
iPrioritize, um aplicativo antigo para iOS, faz você responder a perguntas sobre cada tarefa em sua lista que irá mostrar-lhe se ele pertence lá.
Um bom hábito de entrar é priorizar as tarefas do seu dia antes de ir para a cama na noite anterior. Dessa forma, a priorização não está contribuindo para o seu cansaço decisão antes mesmo de começar na manhã seguinte.
Abrace minimalismo
Quanto mais roupas, livros, aplicativos e outros tipos de coisas que você tem, mais decisões que você tem que fazer. Torná-lo mais fácil para si mesmo ao reduzir as suas coisas para que você não tem que fazer tantas decisões. Nem sempre é fácil para começar, mas abraçando minimalismo pode reduzir drasticamente o número de decisões que você faz.Como ser um minimalista eficaz em sua vida diáriaComo ser um minimalista eficaz em sua vida diáriaMais e mais pessoas estão optando por abraçar o minimalismo. Em determinadas situações, isso pode causar estragos frustrante em sua vida cotidiana. Com algum planejamento mínimo não tem que chegar a esse ponto.consulte Mais informação
“Mas e se eu preciso de coisas !?” Isso é muitas vezes a pergunta que me faço quando eu penso sobre o minimalismo. Felizmente, existem muitas soluções. Se você reduzir a um monte de suas roupas, você pode pegar itens necessários desesperadamente de roupas de graça. Você pode alugar jogos de vídeo, emprestar e-books, e material compartilhar com seus vizinhos.
Video: Como tomar decisões difíceis com mais segurança - habilidades para o século XXI
Quando você tomar parte no consumo colaborativo e diminuir o número de coisas que você possui, você vai reduzir o número de decisões que você tem que fazer todos os dias.Qual é a Economia Solidária, eo que ele significa para você?Qual é a Economia Solidária, eo que ele significa para você?São pessoas realmente apenas ordinários atendendo a uma demanda com recursos que possuem, a fim de fazer um lucro - mas o que isso parece?consulte Mais informação
Bônus: ser mais inteligentes sobre a Tomada de Decisão
Quando você realmente Faz têm de tomar decisões, você pode se deparar com um monte dos intermediários que você precisa para lidar com antes de realmente chegar a uma decisão final. Se o seu processo de tomada de decisão é eficiente e eficaz, você vai economizar muito tempo e energia mental.
Eficaz de tomada de decisão e usando a força de vontade são habilidades como qualquer outro, e eles podem ser praticado e melhorado. Faça um ponto para ser tão intencional quanto possível sobre a tomada de decisão inteligente, e você vai ficar melhor para ele. Além disso, tomar as suas decisões mais importantes na parte da manhã, quando você ainda tem muita energia mental.Como trabalhar o músculo Força de VontadeComo trabalhar o músculo Força de VontadeAlgumas pessoas não têm o problema de força de vontade. O que torna essas pessoas produtivas diferente? Como se vê, há muita pesquisa sobre o assunto, ea resposta acaba por ser bastante simplesconsulte Mais informação
Há uma abundância de aplicações lá fora, que vai ajudá-lo a tomar decisões andando através dos passos que você precisa tomar para melhor analisar suas escolhas. Ter este pouco de orientação pode fazer uma grande diferença em como eficiente o seu processo é. E quando a decisão não importa realmente, existem aplicativos que irá lançar uma moeda ou rolar um dado para você, também!
Não deixe decisão Fadiga Drain You
Estamos confrontados com milhares de decisões todos os dias - e computadores e smartphones apenas agravam o problema, fornecendo-nos com mais distrações e a constante necessidade de inibir nossos impulsos. Mas por se preparando para fazer apenas as decisões mais importantes e lidar com eles de forma tão eficiente quanto possível, você vai economizar uma enorme quantidade de energia mental para que você possa ser mais eficaz nas coisas que são realmente importantes.
Video: Percepção e tomada de decisão #1
Você experimenta fadiga de decisão e esgotamento ego? Como você lida com eles? Quais estratégias você encontrou mais eficaz na manutenção da sua capacidade de tomar boas decisões? Compartilhe seus pensamentos abaixo!