8 Maneiras para vencer quedas tarde produtiva quando você trabalhar sozinho

Video: LABORCAMP

Sem café ou açúcar.

Sem a vibração de conversação e trabalhar sozinho.

Esse é o desafio de enfrentar o nosso relógio biológico quando bate soneca em torno do meio-dia.

A imagem de um homem cochilando sob uma mesa podem não ser precisos, mas é simbólico de culturas de trabalho em todo o mundo. Digite “queda tarde” na barra de pesquisa e veja quantas vezes isso é discutida. Os gostos de Oprah conversamos sobre isso, e por isso têm o NHS, NASA, e WebMD. Se você é humano, você sabe que é a ponte de tempo de todos nós atravessar todos os dias ... especialmente os trabalhadores on-line que trabalham sozinhos, que não pode voltar a cair água de escritório momentos mais frios.

Bons hábitos alimentares e de sono ajudar. hábitos de trabalho planejadas ajudar ainda mais. Aqui estão oito soluções simples quando a sua produtividade se arrasta, os olhos vidrados, e você sufocar o bocejo.

Conheça o seu Optimum Tempos

Seu plano pessoal de ataque para combater calmarias tarde deve começar com o conhecimento de seus próprios tempos produtivos ideais. Como trabalhar na parte da tarde - não continue a ler. Se você não tem um olhar mutante maneiras de programar o seu trabalho mais importante em torno de seus momentos mais produtivas. Os benefícios de uma auditoria de tempo de ir além de quedas da tarde.

Fazendo uma auditoria de tempo, paradoxalmente, não é sobre o tempo. É sobre o acompanhamento de produtividade e maximização do tempo finito. Você pode usar um modelo de planilha do Google e um relógio. Você pode usar o popular, tempo de resgate. Ou seja móvel com um app como Eternity ou ATracker (tanto para iOS). Android tem seu quinhão de ferramentas de monitoramento bom tempo. Você pode simplesmente ir com a sua consciência também.4 excelente momento de rastreamento gratuita e Ferramentas [Android]4 excelente momento de rastreamento gratuita e Ferramentas [Android]Não importa quem você é, o tempo é uma commodity incrivelmente importante. Estamos todos atribuído a mesma quantidade de tempo - 86.400 segundos todos os dias - e cabe a nós saber como gastar esse tempo ....consulte Mais informação

Terminando as tarefas mais importantes quando você está alerta e energético ( “comer o sapo”), permite que você planeje melhor para as quedas da tarde ... ou apenas gastar tudo divertida em um meio-dia soneca-fest.

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Realmente ter um Power Nap (se você pode)

cidadãos cubículo não tem esse luxo. Telecommuters fazer. Há o florescente campo da pesquisa do sono graças ao nosso estilo de vida agitado. A maioria deles juram por uma tarde sesta do poder. Redefinir seu corpo e mente com um power nap 20 minutos. cientistas do sono dizem que um cochilo de energia impede burnout e leva ao estado de alerta elevado. Mesmo NASA entrei como o vídeo acima também diz.

Pessoalmente, eu descobri que um cochilo de 20 minutos entre 14:00 dá-me um segundo fôlego até a noite. Encontre seu ponto doce - qualquer coisa abaixo de 30 minutos deve ser bom. Você também pode descobrir se Aplicativos ajudá-lo a dormir melhor.Pode um App Realmente ajudar a dormir melhor?Pode um App Realmente ajudar a dormir melhor?Eu sempre fui um pouco de um experimentador sono, tendo por grande parte da minha vida manteve um diário de sonho meticuloso e estudou tanto quanto eu podia sobre dormir no processo. Há uma ...consulte Mais informação

Como você pode ser produtivo durante o sono? Ao acordar seu computador. Além de tarefas de manutenção automáticas como a desfragmentação e backup, você também pode usar o poder de processamento ocioso contribuir para projetos de ciência. Lifehacker também tem um belo artigo sobre como colocar o seu sono (e PC) para uma boa utilização.

Limpe sua caixa de entrada

Vários estímulos presentes no campo visual, ao mesmo tempo competir para representação neural por mutuamente suprimir a sua actividade evocada em todo o córtex visual, proporcionando um correlato neural para a capacidade de processamento limitada do sistema visual.

De Unclutterer.

Uma das nossas tarefas mais produtivas é sempre deixado nas cestas pendentes por causa da nossa própria preguiça e também por causa da própria generosidade espaço do Google. Uma mesa de trabalho desordenado e uma caixa de entrada cheia tanto tapa produtividade.

Mess é ruim. Ir trabalhar todas as tardes e lixo, etiqueta, e arquivo. Adicione um pouco de gamification à monotonia com o email do jogo.

Faça o exercício “Read It Later”

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Na última contagem, eu tinha mais de 60 artigos guardados no bolso. Isso é depois de I talhou-lo para baixo com a leitura do meio-dia. Eu costumo salvar os dignos mais lidos em este serviço leia-it-mais tarde. Lendo alguns deles ao longo de uma tarde e desenho ideias deles faz para um tempo bem gasto. Uma boa idéia criativa ou dois pode manter o coma comida.

Fazer uma auditoria de segurança de suas senhas

fez heartbleed dar-lhe um susto? Quaisquer ameaças futuras ou não (haverá), é sempre prudente para auditar suas permissões de aplicativos e logins sociais OAuth rotineiramente. Você pode usar o tempo de atividade cerebral mais lento da tarde para pentear através de todas as suas permissões e senhas. Remover permissões para sites que você não acesso. Prenda com senhas mais fortes quando necessário. Estar no topo de sua própria segurança e este é um desses pequenos atividades que vão lhe dar de volta um pouco de paz de espírito.Heartbleed - O que você pode fazer para manter seguro? Heartbleed - O que você pode fazer para manter seguro? consulte Mais informação

Trabalhar em um projeto Passion

Video: 8 maneiras de mudar o mundo 0001

Se trabalhar em um projeto de paixão não recebe o cortisol a subir em seguida, nada vai. No meio de um dia agitado, roubando alguns tempo para um projeto pessoal poderia ser uma maneira de transformar lentidão em atividade. Poderia ser um projeto fácil que não oferece muita resistência - como aprender algo novo. Poderia ser algo que despertou o seu entusiasmo e atua como o nitro no seu tanque de combustível. Por exemplo, eu trabalho em Adobe Photoshop e Lightroom. O display gráfico não tribute a meu cérebro como qualquer atividade textual faria.Que dia ocupado: 10 Savvy maneiras de encontrar tempo para seus projetos pessoaisQue dia ocupado: 10 Savvy maneiras de encontrar tempo para seus projetos pessoaisVocê tem uma paixão que é secretamente pulsando dentro de sua cabeça? O que está te impedindo? Talvez, o relógio corre para fora após um dia de trabalho cansativo e uma hora de trajeto. Vamos roubar tempo.consulte Mais informação

Mas se decidir com antecedência e estabelecer um ritual. Rituais nos salvar o incômodo de pensamento e planejamento, poupando assim tempo e curtos-circuitos qualquer resistência.

Andar e falar

As reuniões são melhor deixar para a tarde. Eles não fugir com uma manhã produtiva ou competir com outras tarefas de alta prioridade. Além disso, dá-lhe algum tempo para se preparar. Alguma atividade física é a segunda melhor antídoto para o sono. Dá a ideia de “andar ao falar” algum pensamento como especialista em negócios ações Nilofer Merchant em sua TED Talk.

Andando ao fazer um Hangouts ou Skype bate-papo de vídeo pode não ser muito profissional, mas um chat de voz é a atividade justo. Se a sua informal, a outra pessoa pode não se importar. Trabalhar em casa - manter um bloco de notas ou quadro branco por perto para notas enquanto você andar a falar. Andando fora - use um aplicativo de gravação de voz. Aqui está um revisão de Recordium para iOS e uma olhada Tape-a-Talk Gravador de Voz para Android, entre outros.Recordium Destaques & Anota suas gravações de voz [iOS]Recordium Destaques & Anota suas gravações de voz [iOS]Se você é um estudante ou alguém que registra regularmente palestras, reuniões ou música, um rico aplicativo novo recurso iOS chamado Recordium permite-lhe gerir, destaque, anotar, editar e compartilhar gravações direito de um iPhone ...consulte Mais informação

Agendar um horário “brincadeira fora”

Começamos com um cochilo e acabamos com dando o cérebro um descanso. O relaxamento é tão importante para a produtividade como princípio, qualquer gestão do tempo. Às vezes, ele apenas ajuda a ignorar os nove pedaços de “sabedoria” acima e simplesmente brincadeira fora. Ir para uma caminhada ao café mais próximo. Misture-se na luz solar, ir e jogar Frisbee, sair com sua câmera, assistir a Netflix ou o Hulu ... ou completamente passo longe do computador. Só não se sentir culpado por isso. O relaxamento é muito subestimado quando nós colocá-lo contra a produtividade como este artigo New York Times também diz.

Claro, não há nada de errado em ter um pouco de chá ou café para acelerar o relógio do corpo de idade. Mas se os hábitos naturais de trabalho, Starbucks seria um pouco mais pobres e os nossos corpos um pouco melhor. Post-almoço letargia leva a uma queda na produtividade, mas há pequenas áreas de sua vida que poderiam beneficiar a partir deste momento “disponível”. Você pode construir a sua própria lista de pequenas coisas que você pode fazer - como a minha 15 coisas produtivo para fazer on-line Quando você tem 15 minutos para matar Lista.15 coisas produtivo para fazer on-line Quando você tem 15 minutos para matar15 coisas produtivo para fazer on-line Quando você tem 15 minutos para matarpodemos colocar algum valor em ata que o lixo? Vamos pensar sobre as coisas produtivas que podemos fazer online quando nós temos alguns minutos em nossas mãos.consulte Mais informação

Qual é o seu segredo? É um almoço leve, música ligeira, ou tsk, tsk ... uma xícara de café? Partilhe os seus segredos comerciais de produtividade nos comentários.