Acompanhe as principais áreas de sua vida em 1 minuto com o google formas

O Formulários Google é uma ferramenta flexível aninhado no Google Drive. No entanto, sua simplicidade trai sua versatilidade. Esta ferramenta, utilizada a partir de seu navegador e seu celular, pode ajudá-lo a monitorar e melhorar as áreas importantes de sua vida.

Há muitas áreas de sua vida que podem beneficiar de um formulários do Google impulsionada sistema como este. Use-o para acompanhar o seu progresso com importantes objetivos de saúde. Use-o para se certificar de que você está seguindo seu plano financeiro. Você pode até usá-lo para controlar como você está se sentindo em determinado momento, e identificar as estações ou outros motivos para o seu baixo desempenho ou pobre humor.

Há uma abundância de aplicativos móveis lá fora, que vai ajudá-lo fazer e acompanhar as metas, especialmente objetivos da aptidão. Há também aplicativos de desktop PC que você pode usar, ou você pode formular seu próprio usando ferramentas como o Excel.SmartGoals para Android ajuda você a definir metas realistas, Medida e atingi-losSmartGoals para Android ajuda você a definir metas realistas, Medida e atingi-losEnquanto o smartphone não pode fazer seus sonhos se tornarem realidade, pode ser capaz de ajudar.consulte Mais informação

Mas por que não usar um recurso como os Formulários Google que não é apenas simples, mas dá-lhe acesso a partir de seu PC e seu celular para fazer e acompanhar todos os seus objetivos?

A simplicidade de formulários do Google

Criando um novo Formulário Google é simples, se você tem uma conta do Google Drive. A maneira mais rápida é, uma vez que você está logado em sua conta Google, vá para http://forms.google.com. Isto irá criar automaticamente um novo formulário.

Ou, de dentro do Google Drive, basta clicar em “Novo” e encontrar formas Google no menu.

Isso é tudo que existe para ela. Agora você está pronto para criar a sua própria forma de rastreamento de vida pessoal.

Rastreamento de saúde com os Formulários Google

Uma das coisas que as pessoas mais comuns, como a pista é saúde - especificamente dieta e exercício. O Formulários Google pode ajudá-lo a fazer as duas coisas com uma forma, e você será capaz de acompanhar o seu progresso ao longo do tempo.10 modelos do Excel para acompanhar o seu Health and Fitness10 modelos do Excel para acompanhar o seu Health and Fitnessconsulte Mais informação

Construindo um formulário é tipo de como colocar um bloco em cima de outro. Basta trabalhar sua maneira para baixo a página e continuar a acrescentar elementos à sua lista. Neste exemplo, vamos construir um “rastreador fitness” que realmente rastreia suas atividades diárias, ingestão calórica e seus humores, todos de uma forma que você pode preencher no final do dia, como uma espécie de diário de cada dia” ”entrada.

informações de log

Idealmente, esta entrada vai funcionar através do curso de seu dia, pedindo-lhe perguntas como o que você pesava quando você pisou na escala da manhã.

Use o elemento “múltipla escolha” para todas as perguntas que você sabe que há apenas algumas respostas. Por exemplo, eu tenho um gosto muito limitado quando eu comer o pequeno almoço, portanto, neste caso, eu uso múltipla escolha para registrar a minha refeição da manhã.

Eu prefiro usar isto em vez de texto, porque a análise de dados posteriormente fornecer muchs mais informações úteis.

Você pode usar o formulário para log ambos dieta e exercício. O elemento “Grid” é excelente para acompanhar um monte de informações em um espaço pequeno. Por exemplo, eu quero manter o controle de quantos minutos eu faço cardio, bem como exercícios de musculação específicos.Controlar sua dieta e obter mais magro com estes aplicativos WebControlar sua dieta e obter mais magro com estes aplicativos WebA inveja níveis de aptidão digno de atletas vem de anos de regimes de fitness rigorosos e dietas saudáveis. Se você não é um atleta, você não será capaz de duplicá-lo a esse ponto, mas você pode ...consulte Mais informação

Para conseguir isso, basta usar uma grade, e listar os exercícios para os rótulos de linha.

Em seguida, preencha os rótulos de coluna com tempos. Ou em seu caso, você pode querer só para acompanhar o seu treinamento de peso, então você pode em vez da lista “representantes” para colunas.

Seja qual você escolher, a grade dá-lhe isso, layout de grade conveniente maravilhosa que você pode usar no ginásio, a partir de seu telefone, enquanto você está trabalhando fora (ou logo após). É mais rápido e mais fácil do que a maioria aplicativos de rastreamento de fitness por aí.Google Fit avaliação: Will Este App torná-lo saudável?Google Fit avaliação: Will Este App torná-lo saudável?A entrada do Google na mania de saúde smartphone é aqui: Google Fit. Vamos dar uma olhada no que o torna único e como empilha acima de encontro à competição.consulte Mais informação

Se você levar em torno de um pedômetro ou um Fitbit (ou use um aplicativo pedômetro no seu telefone), você pode adicionar um “passos” elemento para o seu log também.

Finalmente, no final do dia, quando você está preenchendo este registo, não se esqueça de incluir uma seção no final para registrar o tempo que você tenha ido para a cama. O sono tem um enorme impacto sobre seu saúde, por isso é um fator muito importante para iniciar sessão para que você possa ver como isso afeta sua vida.

A chave aqui é que você quer registrar o máximo de informação possível. Quanto mais dados, melhor, porque quando se trata de descobrir o que torna você mais produtivo, mais enérgico e mais feliz, todos esses fatores entram em jogo. Então, certifique-se de pegar a imagem inteira.

Como acompanhar o seu “Feedback”

Depois de terminar com a parte de “recolha de dados” do formulário, você vai querer adicionar outra seção do que eu chamo de “feedback”. Neste caso é basicamente bio-feedback. Está você dizendo a seu sistema como você está sentindo e como o dia vai em geral.

Como a maioria das pessoas passam por seu dia, fazendo escolhas e depois esquecê-las, estas perguntas lhe dar uma chance no final do dia para realmente avaliar como foi seu dia. Mais tarde, isso vai ajudá-lo a entender como as escolhas que você fez afetar o seu dia (e sua saúde).

Para manter as coisas organizadas, é uma boa idéia para criar um novo cabeçalho de seção para esta área.

Em seguida, crie várias perguntas para avaliar coisas como o seu humor, o quão feliz você se sentiu e como produtivo você estava durante todo o dia.

Como você pode ver, na forma esta é apenas uma área muito rápida onde você pode tocar na escala de 1 a 5 (ou 1 para o que quiser) para cada item.

Isso é realmente tudo que existe para ela. Salve sua forma, e está feito! Se você clicar em “Live View Form” no topo, você pode ver o que sua verdadeira forma agora parece. Se você clicar em “Ver respostas”, você pode ver a planilha onde todas as informações são armazenadas.

A folha de cálculo recebe o mesmo nome que o formulário.

Utilizar o formulário e Analisando seus dados

Agora que o formulário for concluído, você pode usá-lo a partir de seu telefone. Tudo que você precisa fazer é instalar o aplicativo Google Drive para Android ou iPhone, e você está pronto para começar a usar o aplicativo, não importa onde você está.

Ou você pode usá-lo através de seu navegador - a forma parece quase idêntico à forma como ele olha para o seu telefone.

Muito legal, né?

É rápido e simples. E quando você voltar para casa, você pode entrar em Google Drive em seu computador e rever a história de todas as suas entradas de diário.

Aqui é onde as coisas ficam muito divertido.

Quando você estiver visualizando os dados na planilha, basta clicar em “Form” e escolha Mostrar resumo das respostas.

Este apresenta-lhe uma visão gráfica muito legal de todas as suas entradas de diário passadas. Por exemplo, eu posso ver aqui que bebida de proteína é o meu pequeno-almoço mais comum, e que eu tenho sido muito bom em conseguir em pelo menos 30 minutos de cardio na maioria dos dias.

A área mais interessante, porém, é o feedback. Você pode ver as tendências gerais em seu humor e produtividade. Se você está balançando até o fim baixo a maior parte do tempo com o seu humor, energia ou produtividade, pode valer a pena para procurar maneiras de corrigir isso.

Uma das maneiras de ver o que poderia estar afetando qualquer uma dessas coisas é usando a ferramenta de filtro de volta no modo de exibição planilha.

Filtrando tanto dias quando você estava em um bom humor, ou filtrando os dias em que você estava em um humor terrível, você pode ver o que os alimentos e comportamentos poderiam ter afetado isso.

Por exemplo, filtrando os dias em que minha energia foi realmente baixo, posso ver que nos dias minha energia estava alta, eu tinha uma bebida de proteína no café da manhã.

Eu também descobri que quando eu ir para a cama o mais cedo (22:00), eu tenho mais energia e mais produtividade no dia seguinte. Tudo bem ... às vezes não é ciência de foguetes, mas alguns de nós precisa de um pontapé rápido para perceber o quão mal os nossos hábitos pobres estão a afectar-nos!

esta poderia ser uma resposta para melhorar a energia em geral? Talvez, mas a ideia é encontrar padrões como este e, em seguida, testá-los para ver se eles realmente ajudar. Continuar a usar seu saúde journaling forma e descobrir.

Outro Google forma de vida Trackers

Este foi apenas um exemplo de como você pode usar o Google formulário para controlar áreas importantes de sua vida. Basta pensar em todas as possibilidades.

Sobre o quê um registo de leitura do livro?

Video: Vida de Estagiário - Engenharia Civil

Você pode rastrear coisas como o quão feliz ou triste o livro fez você e como você gostou do final. Com o tempo, você poderia descobrir autores ou mesmo editoras que produzem livros que quase sempre fazem você feliz depois de lê-los.

E se um diário de sonhos?

Com um formulário diário de sonhos, você poderia aprender seus sonhos se correlacionam com seu humor diário, como foi seu dia, ou até mesmo o quão bem você dormiu em determinados dias da semana. Talvez haja algo acontecendo perto de sua casa que faz você acordar às 03:00 toda quarta-feira à noite?

Registrando seus sonhos também pode dar-lhe alguma inspiração criativa maravilhosa em outras áreas de sua vida também.

Se você luta para controlar seus gastos, Como cerca de um log gastos?

Ao usar um registro de gastos de seu telefone, você pode fazer-se sempre responsável por suas escolhas financeiras. Você vai forçar-se a avaliar o quanto você quer ou precisa do item, e como você pretende pagar por isso.

Se você usar o formulário, e se você for honesto consigo mesmo, você pode identificar um problema comportamental de longa duração que pode levar a problemas financeiros graves abaixo da estrada, se você não cortar o mal pela raiz hoje.

ponta Pro: Se você quiser ter alguns desses esquemas legais para seus próprios formulários, você pode alterar o tema clicando no Mudar tema botão na parte superior da página de design do formulário.

Video: Curso Produção de Frangos de Corte - Cursos CPT

Pro ponta # 2: Se você quiser ter certeza de que você realmente usar as formas que você criar, será uma boa idéia para configurar notificações automáticas diárias, de modo a obter um lembrete diário para preencher a sua entrada diária.

Para fazer isso, do ponto de vista de planilha, basta clicar Ferramentas e depois Regras de notificação ...

Em seguida, ativar o recurso “resumo diário”, que irá enviar-lhe um e-mail todos os dias - um lembrete perfeito para preencher o formulário com uma nova entrada para o dia.

É realmente incrível o que você pode aprender sobre si mesmo quando você tomar o tempo para prestar atenção aos seus hábitos e comportamentos diários. Às vezes, você pode nem perceber ou lembrar as escolhas que você fez durante todo o dia que afetam o seu dia e sua vida, em mais maneiras do que você pode imaginar.

líder religioso Dallin Oaks disse uma vez:

“Os desejos ditar nossas prioridades, prioridades moldar nossas escolhas, e escolhas determinam nossas ações.

Digo suas escolhas-driven desejo levar a ações. Você deve sempre medir essas ações, e determinar se eles estão ajudando ou prejudicando sua vida, e, em seguida, alterar as suas prioridades para que suas novas escolhas criar uma vida melhor.Você quer melhorar sua vida? Deixe estas 5 Sítios AjudaVocê quer melhorar sua vida? Deixe estas 5 Sítios AjudaA sério, nós queremos que você acompanhar, através de suas resoluções, tornar-se novo e melhorado, e levar uma vida mais produtiva. Aqui estão cinco locais que irá inspirá-lo a uma vida melhor.consulte Mais informação

Você usa todas as ferramentas para rastrear qualquer aspecto de sua vida? Você consideraria dando Google Forms uma tentativa? Compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo!