3 Jogos gratuitos que podem ajudá-lo a lidar e entender a depressão

Instituto Nacional de Estatística do Reino Unido diz que um em cada cinco adultos britânicos sofre de depressão. É uma epidemia de grandes proporções, vem com um impacto social enorme, com a depressão custando à economia europeia quase 118 milhões de euros em produtividade do trabalhador perdido e as despesas com o tratamento.

Não é apenas um sentimento de tristeza. Não é preguiça. É uma doença mental complexo, confuso que afeta as pessoas de maneiras diferentes. Ele pode puxá-lo em uma espiral de dormência, ansiedade, desesperança e apatia, e fazer as coisas mais simples como sair da cama se sente como um esforço excruciante.

Então, onde é que os jogos vêm a este? Jogos - como qualquer outro gênero de cultura popular - podem nos ajudar a entender questões complexas. questões complexas, como depressão e saúde mental. Não acredita em mim? Aqui estão três que orientá-lo através do que é como a sofrer de depressão, ou dar-lhe estratégias úteis para lidar com ele.

depression quest

Você passou os últimos várias horas no trabalho. A última semana ou assim que você encontrou a sua motivação trabalho sinalizar mais do que de costume- você já esteve em uma névoa praticamente todo o dia de hoje, simplesmente atravessando os movimentos sem perceber até mesmo o que você tem feito a metade do tempo, e ainda assim tempo parecia estar se movendo com metade da velocidade. Você está tão verificamos que quando seu chefe se aproxima de você para lhe dizer que ele está morto e você pode ir para casa mais cedo que quase não registra.

Isso deve soar familiar para qualquer pessoa que tenha sofrido de depressão, mas na verdade é o parágrafo de abertura de depressão Quest- um jogo de ficção interativa do desenvolvedor indie Zoe Quinn.

Depression Quest explora a natureza da depressão, e permite que as pessoas que não sofreram com a condição de experimentar como ele pode afetar o humor, energia e motivação. Em apenas 40.000 palavras, ele coloca você na pele de um sofredor de depressão.

O personagem (cujo nome e sexo não é indicado) é inicialmente incerto de por que ele / ela é tão desmotivado e infeliz, e por isso mesmo a mais simples das tarefas sentir como um desafio intransponível. Mas à medida que o jogo avança, você navegar através de um regime de tratamento que (dependendo de suas ações) poderia vê-lo tornar-se, uma pessoa mais saudável mais feliz, enquanto gerir as relações com sua família e namorada, e manter no topo do seu trabalho.

O mecanismo do jogo principal é construído em torno de múltiplas opções, com cada decisão que você faz ter um impacto em sua vida profissional e seu relacionamento. Curiosamente, certas escolhas estão riscados, dependendo do seu estado emocional no momento. Estes tendem a ser (objetivamente falando) a escolha mais lógica, sensata, ilustrando como a depressão pode afetar queridos capacidade de tomar decisões.

Depressão Quest é a melhor explicação, mais precisa da condição que eu já vi.

Video: Como ajudar uma pessoa com depressão?

Você pode jogar de graça no seu browser, ou download no Steam. A versão para download é liberado sob um modelo pay-que-você-quer. É gratuito para download, mas o desenvolvedor recebe doações, parte do qual é enviado para a National Suicide Prevention Lifeline.

SPARX

SPARX (um acrônimo para Smart, positivo e ativo, Realista, pensamentos fator-X) é um jogo de role-playing livre desenvolvido por pesquisadores da Universidade de Auckland, na Nova Zelândia. Ele foi projetado para tratar a depressão ligeira a moderada em pessoas jovens.

O jogo - um RPG brincadeira 3D ambientado em um mundo de fantasia Maori-cultura - é realmente uma maneira interessante para entregar terapia cognitivo-comportamental (TCC), sem ter de se sentar na frente de um terapeuta. Também é realmente muito eficaz. Os ensaios clínicos realizados em 2012 mostraram SPARX pode ser quase 20% mais eficaz do que simplesmente usando aconselhamento sozinho.

Video: Depressão, jogo da Baleia Azul e a doença da Internet!

Mas por que? Bem, para descobrir, vamos ter de olhar para CBT em um pouco mais detalhadamente.

Terapia Cognitivo Comportamental muda a maneira de pensar sobre as coisas, com a esperança de que estas mudanças no pensamento vai levar a uma melhoria na forma como você se sente, e como você se comporta. É um processo que começa com uma avaliação de como você se sente, o que leva a uma ‘re-conceituação` de seus sentimentos, e culminando com o desenvolvimento e manutenção de estratégias de enfrentamento.

SPARX guia o leitor através de um tratamento abrangente CBT. Os jogadores são inicialmente perguntas que permitem que o computador para fazer uma avaliação do estado inicial do jogador, que é então utilizado para decidir um curso adequado de tratamento solicitado. O jogo também orienta o leitor através de estratégias para lidar com a depressão, raiva e frustração, com o objetivo de construir habilidades de enfrentamento.

O aspecto gameplay de SPARX é construída ao redor do mundo já mencionado fantasia em 3D, construído com o motor de jogo Unity. Segue-se o jogo de fantasia padrão tropes- você tem que atravessar terrenos, lutar contra adversários e encontrar pedras preciosas. Mas a jogabilidade não é o foco do SPARX, mas sim uma maneira de entregar a terapia cognitivo-comportamental de uma forma não ameaçadora.

SPARX está disponível para download gratuito, embora no momento da escrita só está disponível na Nova Zelândia. Se você não estiver na Nova Zelândia, você pode ignorar as suas geo-restrições Hola ou um VPN.5 Grande gratuito VPN Serviços Comparado: Qual é o mais rápido?5 Grande gratuito VPN Serviços Comparado: Qual é o mais rápido?Se você nunca usou um VPN antes, você pode querer reconsiderar. Uma VPN rotas a sua ligação à Internet através de um servidor de terceiros criptografado, proteger os seus dados. Mas qual o serviço VPN é mais rápido?consulte Mais informação

iludir

Muito parecido com a depressão Quest, Elude - desenvolvido pela GAMBIT, a Singapore-MIT Jogo Lab - tem como objetivo ensinar o leitor sobre a natureza da depressão. No entanto, ao contrário de depressão Quest, Elude não é tão direto sobre as coisas.

Em vez disso, ele utiliza metáforas para ilustrar a lama de depressão. O jogo - jogo de plataformas parte, Jump Doodle parte - começa em uma área de floresta sombrio, repleto de pássaros monocromáticas e uma canção de apoio ambiente. Isto representa sentimentos de normalidade.7 de duração infinita e Jogos de salto você precisa no seu dispositivo [iOS]7 de duração infinita e Jogos de salto você precisa no seu dispositivo [iOS]Dois dos gêneros de jogos mais populares no iOS são o corredor interminável e tipos de jogos jumper de intermináveis. Nesses jogos, você está encarregado de mover para frente ou para cima através de um nível e tentativa ...consulte Mais informação

Como você subir ramos e subir passado a copa das árvores, você entra em uma área que simboliza uma sensação de euforia. Aqui, a música se torna mais alegre e mais rápido. Tudo é brilhante, eo jogo se transforma em um jogo de plataformas interminável-jumping.

Você vai ter que saltar de flor em cair da folha, impulsionando-se ainda mais para o céu. Mas depois de um tempo, as folhas e as flores tornam-se mais escassos e mais escassos, e eventualmente desaparecer completamente. É neste ponto que você cascata para baixo para o chão, e entrar no mundo da depressão com um baque forte.

Video: Aprenda a Controlar a mente Programação Neurolinguistica NPL

O sentimento de depressão é caracterizada por, iluminação escura turva e espaços confinados. O jogo também representa a letargia e perda de motivação encontrada em depressão com controles que são lento e sem resposta.

Video: COMO É JOGAR A SUA PRIMEIRA PARTIDA DE LOL

Como o jogador vagueia ao redor do mundo menor, mais escuro ele literalmente afunda no chão, caindo mais e mais até que ele atinge o fundo do poço. É neste ponto que você tem que subir de volta à normalidade e, finalmente, exaltação.

A maneira muito indireta Elude aborda a depressão vai apelar para muitos. Embora seja longe de ser tão explícita como depressão Quest, Elude representa com precisão o que a depressão se sente como através de mudanças muito contrastantes em iluminação, música e ambiente.

Elude é livre, e pode ser jogado no navegador.

Outros recursos que podem ser úteis

Felizmente, há um monte de suporte on-line, com muitos grupos e locais documentados neste artigo pelo nosso próprio Joshua Lockhart. Uma vez que você ler isso, você pode querer verificar para fora esta lista de outros recursos para quem sofre de depressão.Depressão & O Internet: Bem-vindo ao seu grupo de apoio temporárioDepressão & O Internet: Bem-vindo ao seu grupo de apoio temporárioFalar é importante, e por vezes, a Internet é um bom substituto quando seus amigos da vida real não está ao redor. Aqui estão três sites que eu recomendo para menos conversas formais com foco em depressão.consulte Mais informação

Finalmente, você também pode querer olhar para mindfulness e meditação, que tem sido conhecido para ajudar com aliviar os sintomas de depressão e ansiedade.

Você tem estratégias para lidar com a depressão? Existem alguns jogos que você se sente o ajudaram com sua própria depressão? Ou, você apenas tem algum conselho para a depressão sofrem você quer compartilhar? Eu quero ouvi-lo. Deixe-me cair um comentário na caixa abaixo, e nós vamos conversar.