Experimente realidade virtual bike na academia com o expresso

Através dos anos, eu comecei e sair inúmeros regimes de exercício. Uma vez eu li o livro Body for Life

enquanto estava na faculdade, e começou a trabalhar seguindo os princípios que o autor estabelecidas para um corpo saudável. Eu perdi cerca de 50 libras em sete ou oito meses.

Então eu comecei meu primeiro emprego, ficou sobrecarregado, parou de viver um estilo de vida saudável, e teve que começar tudo de novo. Eu tenho peso levantado, ciclada, pedalaram-montanha, subiu-escada - praticamente qualquer atividade que eu poderia pensar em manter minha mente ocupada e motivado para manter a voltar para o ginásio. Nunca foi fácil.

Este ano, eu comecei o ciclo novamente. muitos aqui no MakeUseOf que cobrimos de ideias para entrar em forma, como lista de Tim exercício vídeos, e revisão de RunKeeper de Bakari. Estou sempre à procura de novas idéias, e cada vez que eu entrar no ginásio, eu procurar novas máquinas de cardio para tentar. Não foi até cerca de um mês atrás que eu decidi dar algumas bicicletas de aparência estranha uma tentativa. Estes são bicicletas com monitores de computador ligados - essencialmente virtuais bicicletas de exercício realidade. Expresso distribuiu-os para ginásios em todo o mundo. Se você não foi para o ginásio ultimamente, você pode querer visitar e perguntar se eles têm uma bicicleta Expresso.6 Must-See exercício vídeos para aqueles de nós que passam a maior parte do dia sentado [Material para assistir]6 Must-See exercício vídeos para aqueles de nós que passam a maior parte do dia sentado [Material para assistir]Má postura, não o suficiente pausas e comportamento escritório sedentário podem ter sérias implicações no longo prazo. Coisas esta semana para assistir concentra-se em uma variedade de técnicas que podem reduzir as chances de um ...consulte Mais informação

Como usar Expresso

A coisa agradável sobre o sistema on-line Expresso é que é grátis. Você não precisa pagar por uma conta ou para o serviço mensal. Você só precisa encontrar uma bicicleta Expresso que está conectado à Internet.

Poderia ser o seu YMCA local, você pode comprar um, ou você pode ter um amigo que tem um. Você realmente não tem que próprio a moto para usar o sistema - você só precisa de uma conta online. Em qualquer lugar você encontrar uma das motos, você pode logar e começar a controlar suas atividades.

Video: Exercicio para perder Barriga, Bicicleta Ergometrica

A beleza da coisa é que uma vez que você entrar, o sistema rastreia absolutamente todo o seu progresso - quantas milhas você biked, quanto tempo você gastou na moto, e quantas calorias você queimou, por exemplo.

Eu amo qualquer coisa a ver com a realidade virtual, assim que esta forma de exercício é mais divertido do que trabalhar para mim. Eu usá-lo quase toda vez que eu estou no ginásio, e eu usar o sistema on-line para se certificar de que eu estou fazendo progresso e não apenas bater um platô. E também está conectado a redes sociais, assim você pode compartilhar o seu progresso e marcos com todos os seus amigos no Facebook e Twitter. Tem orgulho em seus sucessos!

Como acompanhar o seu progresso

O sistema on-line dá-lhe um monte de ferramentas para ver graficamente não só o quão bem você está fazendo em termos de calorias e milhas, mas também quantas vezes você fez isso para o ginásio. Por exemplo, a ferramenta de calendário vai mostrar um ícone de bicicleta em cada dia que você fez para a moto. Quando você passa o mouse sobre ele, você vai ver um breve resumo de suas estatísticas para esse dia.

A área de gráficos lhe dará um gráfico de barras semanal ou mensal mostrando-lhe o seu progresso, bem como, tais como milhas biked ou calorias totais queimadas. É incrível ver o progresso que você fez quando você olhar para trás, estas cartas ao longo do tempo. É claro que, por esse motivo eu apenas começou, como você pode ver.

Outra coisa legal sobre o sistema on-line é que ele quebra as suas estatísticas do “tour” que você montou naquele dia. O que isto significa é que você dá uma imagem não só de onde você está em geral com o seu progresso ciclismo, mas mesmo o quão bem você fez em passeios individuais. Isto permite-lhe competir contra o seu próprio melhor tempo, dependendo da turnê que você escolher quando você se senta primeiro.

E o que é realmente interessante é o sistema permite ativar um “fantasma” de si mesmo - um cavaleiro na turnê que representa durante a última vez que pedalaram-lo. Isso coloca você contra você mesmo ... e confie em mim, você é difícil de bater.

Tracking Seu Sucesso

E quando você quer tripudiar sobre o seu progresso, certifique-se de visitar o seu quarto troféu, onde encontrará todos os marcos que você fez ao longo do caminho.

Se você quiser ver o quão bem você está fazendo contra outros pilotos em todo o mundo, basta visitar o líder bordo. Eu não sugiro fazê-lo primeira coisa, porque você pode se decepcionar, a menos que você é um motociclista Olímpico já.

Video: Como ajustar sua bike de Indoor Cycle

Você também pode filtrar os outros pilotos para que você possa comparar-se contra os outros em seu grupo de idade, sexo, ou apenas as pessoas que visitam a mesma academia que você faz. E se precisar de ajuda permanecer motivado, Expresso também oferece um fórum bike livre onde você pode discutir o que está prendendo você, ficar motivado com os outros, ou obter algumas dicas sobre como entrar em mais milhas e queimar mais calorias.

Video: aula de bike

Acho que a coisa que eu mais gosto sobre Expresso é que é realmente tudo sobre a sua conta - e não a bicicleta. Você pode saltar sobre qualquer moto Expresso em todo o mundo, faça o login, e é isso - é suas estatísticas e seu progresso.

Você já usou o sistema de ciclismo virtual Expresso? Você gosta dele, ou existem coisas que você mudaria sobre o sistema? Compartilhe seus pensamentos e experiências na seção de comentários abaixo.