Aderir ao movimento tecnologia lento para curar a sua vida agitada

Com um foco recente sobre todas as coisas relacionadas à produtividade e eficiência, a filosofia do mundo moderno de “fazer mais e fazê-lo mais rápido” está se tornando generalizada. Mas este é o caminho que devemos estar vivendo?

Será que estamos realmente mais felizes quando estamos viciados em ocupado? Como podemos melhorar nossas vidas quando estamos constantemente a ser dito que ocupado é bom?

Viciado em Busy

Quando foi a última vez que alguém lhe perguntou como você estava fazendo e sua resposta não incluía “ocupado”?

Entre meus amigos estudantes de pós-graduação, esta é uma ocorrência muito rara. Nós associada estar ocupado com ser produtivo - o que nós ligado com ser bem sucedido e feliz.

Um número de pessoas têm tomado conhecimento desta ao longo dos últimos anos, e a ideia de “o culto de ocupado (-ness)” começou a subir na consciência pública. Se até 1985 o ensaio de Barbara Ehrenreich na New York Times cerca de classe média superior, profissionais do sexo feminino em ascensão ou um dos vários ensaios mais recentes construindo em suas idéias. Um monte de pessoas estão descobrindo a idéia de que talvez a ser ocupado não significar o sucesso e felicidade.

Nós tendemos a pensar que, se nossos horários são embalados, se estamos a gerir dezenas de diferentes tarefas ao mesmo tempo, se temos seis chamadas em conferência e 300 e-mails para lidar com, nós somos um sucesso. Estamos fazer as coisas. Estamos na demanda. Mas onde é que esta associação vem?

Mas onde é que esta associação vem?

Ehrenreich observa que as pessoas altamente bem sucedido (pelo menos em sua experiência, presumivelmente) não parecem ser pessoas ultra-ocupados. O segredo, diz ela, é “eles aprenderam muito cedo na vida como não ser ocupado”, e que “não são, em geral, o tipo de pessoas que guardam olhando shiftily para seus relógios ou fazendo pequenas listas intitulado `Para Faz.`"

Querendo ou não você já conheci um monte de pessoas altamente bem sucedido, você quase certamente tem experiência com pessoas que só parecem tê-lo juntos: eles realizam o que eles precisam, eles gastam tempo com suas famílias, eles saem com os amigos, eles têm hobbies . . . e eles nunca parecem estressados ​​sobre fazer todas essas coisas ao mesmo tempo. Será que é porque eles são super-humano? Não, é porque rejeitam o culto de ocupado.Saiba Hoje & Ganhe Amanhã: 8 Hobbies a web pode ajudar você a começar for FunSaiba Hoje & Ganhe Amanhã: 8 Hobbies a web pode ajudar você a começar for FunVocê pode aprender literalmente qualquer coisa na Internet - e um deles só poderia ir para pagar suas contas um dia. Afiar suas habilidades on-line é uma porta aberta para a melhoria da qualidade de ...consulte Mais informação

Video: Ensino de Ciências e CTS Ciências, Tecnologia e Sociedade com Prof Licurgo Brito/UFPA

O que é “ocupado”?

Muitas pessoas, neste momento neste artigo, está pensando algo como “bem, eu sou busy-eu tenho toneladas de coisas para fazer, e não há tempo suficiente para fazê-las.”Isso pode ser verdade. Mas deixe-me ser claro aqui sobre o que exatamente “ocupado” é. Busy é não ter um monte de coisas para fazer. Busy é um estado de espírito.

Isso pode ser verdade. Mas deixe-me ser claro aqui sobre o que exatamente “ocupado” é. Busy é não ter um monte de coisas para fazer. Busy é um estado de espírito.

Muitos de nós passam a maior parte de nossas vidas em um estado ocupado da mente - se preocupar com a próxima coisa que precisa ser feito, pensando em todas as coisas que não podemos fazer enquanto estamos trabalhando em um projeto particular, verificando constantemente o nosso trabalho enviar e-mail em nossos telefones. É este estado de always-on, mudando rapidamente a atenção e foco que cria a sensação de ocupado-ness.

Video: Curar a vida

Ocupado, de certa forma, é o oposto do mindfulness. Quando você está em um estado de mindfulness, você está centrando-se na tarefa em mãos, estar consciente de seus pensamentos, e ficar em contato com o que sua mente e corpo precisa. Quando você está ocupado, você está correndo de um lado para o outro, destacando e se preocupar se você está recebendo o suficiente feito, e geralmente sendo muito focada no trabalho.Recuperar o seu foco: 5 idéias para lidar com períodos curtos de atençãoRecuperar o seu foco: 5 idéias para lidar com períodos curtos de atençãoNós temos mais informações disponíveis que cada antes, mas esta ironicamente tem prejudicado nossa capacidade de absorver nada disso. No entanto, você pode tomar medidas para melhorar a sua atenção com alguns passos simples.consulte Mais informação

Alice Wignall resume perfeitamente em seu artigo para O guardião:

Eu não sou muitas vezes ocupado. Às vezes eu trabalhar duro, mas isso é diferente. Você pode estar trabalhando duro em um poema ou a realização de uma cirurgia cerebral experimental, mas você não chamaria isso de ocupado. Beethoven não caminhou até a mesa de jantar no final de um longo dia dizendo: “Eu te dizer, eu estive extremamente ocupado escrevendo minha Sonata para piano n.º 14 em C sustenido menor hoje. Todas aquelas notas!”

O movimento Slow Tech

Os últimos 30 anos viram a ascensão de uma série de movimentos “lentos”: Slow Food, cidades lentas, de desenvolvimento lento, educação lento, moda lento, viagem lento, mesmo retardar o envelhecimento (você pode ver uma lista de movimentos lentos na Wikipedia) . O que une todos esses movimentos é que eles colocam uma ênfase em abrandar o ritmo de vida e não fazer tudo em alta velocidade. Não se trata de fazer tudo o mais lentamente possível, mas fazer as coisas no ritmo certo para essas atividades.

tecnologia lenta não é sobre a abrandar nossas tecnologias - é sobre a usá-los para melhorar nossas vidas, em vez de apenas para acelerá-los. Um dos princípios centrais da tecnologia lento é que a vida não é tudo sobre eficiência e produtividade. Em vez de enfatizar esses dois padrões de ouro da era moderna, que enfatiza a viver uma vida agradável e significativa. Às vezes a tecnologia nos ajuda para este objetivo, e às vezes atrapalha.

Video: RPTV Informa - II Feira de Ciência Tecnologia e Cultura do Natal

A maioria das descrições dos objetivos da lenta talk movimento tecnologia sobre a reflexão, mas simples interação é tão - senão mais - importantes. Interação com as pessoas ao seu redor, de sua família para os seus amigos para os estranhos no ônibus. Centrando-se no momento em vez de verificar para ver se ou não você tem a resposta que você precisa para dar o próximo passo em seu projeto.

tecnologia lento não é sobre como evitar o trabalho ou reduzindo a quantidade que ser feito (embora este último pode percorrer um longo caminho no sentido de promover um relacionamento saudável com a tecnologia), mas sobre a definição de limites para quando e onde a tecnologia é apropriada, e quando ele isn `t. A definição destas fronteiras pode ser difícil, mas as sugestões na próxima seção vai começar.

Abrandar a sua vida

Melhorar a qualidade da sua vida através da gestão de suas interações com a tecnologia é algo que todos devemos aspirar. A maneira como você usa a tecnologia e os tipos de alterações que você precisa fazer depender muito de suas circunstâncias pessoais, mas essas dez sugestões lhe dará um lugar para começar:

1. Não verificar seu e-mail de trabalho depois de 5:00, ou sempre que você Workday extremidades (freelancers, isso inclui você).
2. Especifique um dia por semana que estará livre tela, pelo menos entre as horas de 8:00 am e 9:00 pm ou (a tela na parte de trás de sua câmera poderia ser uma exceção).
3. Excluir aplicativos de mídia social do seu telefone, e fazer um esforço para ser social com pessoas que você não conhece durante os tempos que você normalmente verificar os seus feeds.
4. Tire um tempo todos os dias para ir para uma caminhada para obter algum ar fresco e olhar para o mundo ao seu redor. Você pode ser surpreendido com o que você vê quando você tirar os olhos do seu telefone e sua mente fora de sua lista de coisas a fazer!
5. Prática navegação consciente.
6. Leia um livro para animação - não o mais recente sobre a programação Agile ou empreendedorismo, mas um romance ou não-ficção livro sobre algo que você gosta ou está curioso sobre.
7. Use um temporizador Pomodoro para lembrar-se de fazer pausas durante o dia e tirar os olhos do seu computador, tablet e telefone.
8. Desligue notificações push para e-mail e mídias sociais, e só vê-los quando você pretende gastar o tempo lendo e respondendo às coisas.
9. Elaborar uma dieta informações que funciona para você.
10. Declare todas as situações sociais (festas, bares, jantares, e assim por diante) para ser livre de telefone, com exceções apenas para emergências.

Pegando todos os dez desses hábitos não vai ser fácil, mas começando com um ou dois devem ajudá-lo a fazer uma mudança em sua vida. Mesmo se você não acha que você é um membro do lavagem cerebral do culto de ocupado, eu desafio você a assumir um par destes. Depois de tomar um domingo livre tela-casal em uma fila, percebi que era uma prática fenomenalmente valiosa para entrar. E desativar as notificações de e-mail no meu celular me faz um pouco menos de um escravo e-mail.

Em uma palestra TED sobre o “Movimento Lento”, premiado escritor Carl Honore nos pede para pensar sobre o próprio tempo, enquanto desbancar o mito de que a velocidade é melhor.

O movimento tecnologia lento combinado com a prática da atenção plena irá ajudá-lo a retomar o controle de sua vida. Nós inventamos as tecnologias que usamos hoje para nos ajudar a viver uma vida melhor, para não se tornarem escravos para eles! Tire algum tempo durante a próxima semana para pensar sobre o seu relacionamento com tecnologia e como ela pode melhorar. Converse com seus amigos, seus filhos, e sua esposa, e fazer algumas metas em conjunto. É absolutamente vale o tempo que você gasta com ele.

Você tenta praticar qualquer uma das dicas técnicas lentas acima? Você se sente como tecnologia assumiu sua vida? Ou que você está totalmente consumido por ocupação? Compartilhe seus pensamentos abaixo!