Explorar essas idéias poderosas para um ano sabático digital de hoje

Sabático. Do latim “Sabbaticus” significa cessar alguma coisa. Estes dias, o que significa que deixam o trabalho para fazer uma pausa na carreira, assim que você pode viajar pelo mundo, escrever um livro, estudo, ou até mesmo experimentar um novo emprego. Ele normalmente tem a duração de um ano e é uma tendência crescente nos países ocidentais, especialmente o Reino Unido.

Mas o que dizer de um ano sabático digital? Onde, em vez de uma pausa na carreira, você toma uma pausa Internet? Quais seriam os benefícios de que? O que você poderia realizar no tempo economizado não mindlessly navegar Facebook ou LOL`ing no Skype?

Vamos dar uma olhada em como tirar uma pausa prolongada longe da Internet pode melhorar - e talvez estender - sua vida.

Vá em digital Rehab & De-Stress From The Internet

Apesar de todas as suas vantagens, a Internet também tem muitas desvantagens. O principal deles é email non-stop, onde o chefe espera que você seja disponível 24/7, e o ping constante de seus aplicativos de atualização. Ligar notificações para alterações no seu feed do Twitter é o suficiente para levá-lo a beber a sério dentro de uma hora.

Então, como resultado, você pode encontrar-se sentir doente, ou ter um sentimento de medo na boca do estômago, se o seu trabalho envolve o uso pesado de e-mail e mídias sociais. Caso se chegue a esse ponto, então você precisa se afastar dele e ir para a reabilitação digital. Se o seu chefe não vai lhe dar um sabático desligada real, então considerar alternativas. Não vale a pena destruir sua saúde acabou.

Mas se você pode negociar o tempo fora de seu trabalho, desligue tudo - e-mail, Facebook, Twitter, RSS feeds, todo o lote maldito. Em seguida, sentar-se em sua sala de estar em um posição meditar, tomar uma respiração profunda, e desfrutar da paz e tranquilidade nenhuma notificação ping!Meditation Made Easy: Tools & Recursos úteis para sua Bem-EstarMeditation Made Easy: Tools & Recursos úteis para sua Bem-EstarSe você chegou à conclusão de que a meditação é um método para acalmar sua mente e alcançar o bem-estar vale a pena tentar, então podemos ajudá-lo com recursos e ferramentas.consulte Mais informação

Parar de atualizar seu Leia-se listas posteriores

Eu não sei sobre você, mas minha Bolso lista não lida é de 358. Ontem, situou-se em um pouco mais de 900, e como você pode ver, eu fiz algumas graves abate à lista. Não é que eu não quero ler os artigos I excluídos - eu fiz. Eu simplesmente não tenho o tempo, o que com o meu trabalho e outros compromissos, como a respiração, e sendo empurrado pelo cão.Bolso - O melhor serviço Digital BookmarkingBolso - O melhor serviço Digital BookmarkingComo Bakari relatado anteriormente, o bem amado Read It Later - que permitiu aos usuários salvar artigos para ler depois de um bookmarklet ou vários aplicativos que foi integrado com - foi extinta e substituída ...consulte Mais informação

Além disso, ele não ajuda que, devido à natureza da Internet, centenas de milhares de novos artigos e posts surgem a cada dia. Por isso é muito fácil ficar sobrecarregado por novas informações, quando você não tiver remotamente começou a trabalhar na pilha atual que você tem. Não tenho dúvidas de que, se eu tivesse deixado que 900 como era, até a próxima semana seria facilmente ter sido mais de 1.000.

Isso coloca pressão sobre você, porque você está tentando manter-se, e você não vê o número não lida indo para baixo. Além disso, você está adicionando mais para a lista que você vá junto.

Então pare de fazer isso para si mesmo. Faça um compromisso de não acrescentar mais nada à sua conta de bolso, ou conta Instapaper. Limpe toda a conta de todos os artigos, então pare de fazer login na conta para o seu período sabático.Torne-se um usuário Instapaper Poder Com Estes 6 Recursos legaisTorne-se um usuário Instapaper Poder Com Estes 6 Recursos legaisApesar de uma taxa de adoção impressionante, uma infinidade de Instapaper apresenta muitas vezes permanecem inexploradas. Vamos dar uma olhada em alguns deles.consulte Mais informação

Que então me leva a ....

Apanha-se com a leitura de livros reais, NÃO RSS Feeds!

Estes dias, a idéia de uma pessoa média de uma boa leitura ou é a seção de esportes um jornal online, ou um feed RSS. Agora coisas na Internet pode definitivamente ser informativo e esclarecedor, mas eu posso apresentá-lo a uma invenção surpreendente? Ele é chamado de um livro. É como mensagens no Twitter, mas muito mais do que 140 caracteres. É feito de papel, e você virar as páginas com a mão.5 sites para encontrar jornais locais Publicado Around the World5 sites para encontrar jornais locais Publicado Around the Worldconsulte Mais informação

tem grandes obras da literatura lá fora, escritos pelos maiores estudiosos dos séculos. Você poderia tirar proveito de seu ano sabático para explorar esta invenção maravilhosa chamada “o livro”. Mas as maravilhas não param por aí! Há também um edifício comumente referido como uma biblioteca, que detém muitos desses livros - o que você pode pedir! Sim, é como seu arquivo do Twitter. Bem feito.Projeto Gutenberg: Mais do que apenas livros grátisProjeto Gutenberg: Mais do que apenas livros grátisSites como o Projeto Gutenberg, que tem mais de 45.000 livros em oferta (no momento da escrita), irá garantir que nenhum livro nunca vai realmente desaparecer. Descobrir obras obscuras da literatura é agora mais fácil do que nunca.consulte Mais informação

Perder peso & Iniciar um programa de exercícios

Se você passar a maior parte do seu dia na frente de uma tela de computador, então é provavelmente justo dizer que você está desenvolvendo um pouco de barriga. É tão fácil de fazer incursões regulares na geladeira, e fazer pausas de exercícios irregulares. Mas estudos têm mostrado que, se você não se levantar e se mover em uma base regular, então você pode estar encurtando a sua vida. Ou tornar-se um excelente candidato para diabetes tipo 2.4 problemas graves de saúde de sentar-se demasiado longo & Como evitá-los4 problemas graves de saúde de sentar-se demasiado longo & Como evitá-losQuando você trabalha em qualquer trabalho que exige longas horas sentado em um computador - programação, contabilidade, escrita - é muito fácil ficar em que uma posição por oito a nove horas de trabalho ...consulte Mais informação

Assim, durante o seu ano sabático digitais, por que não comprometem-se a perder os quilos de uma vez por todas?

Comece com uma caminhada (não, levantando o controle remoto da TV não está a exercer). Em seguida, atualizar para corrida, ciclismo, e natação. Se você está se sentindo realmente corajoso, iniciar uma academia e começar a bombear ferro. Antes que você perceba, você vai ser rasgado como Arnold Schwarzenegger, e exigindo a alguém que lhe dão seu “roupas, botas e motocicleta”.Acompanhar, motivar e competir com Nike + CorrendoAcompanhar, motivar e competir com Nike + CorrendoSe você está apenas ocupando corrida de longa distância, pela primeira vez, ou você perdeu o controle de quantas maratonas você tem atrás de você, Nike + Correr é uma ferramenta útil.consulte Mais informação

Projetar um horário de sono melhor

Eu mesmo sou culpado por isso - ir para a cama com o laptop ou iPad, apagar as luzes, e quer navegar na net, ou assistir a um filme no escuro. Mas isso mexe-se o seu ritmo circadiano, que é outro nome para o seu relógio biológico. De olhando para a tela brilhante, seus olhos acho que ainda é de dia, e mantém acordado em conformidade. Em seguida, no dia seguinte, seu relógio biológico é uma bagunça, e você se sentir um lixo.Os 4 passos simples para melhorar seus padrões de sonoOs 4 passos simples para melhorar seus padrões de sonoconsulte Mais informação

Saúde-wise, este pode interferir com a eficiência de medicamentos de prescrição. Estudos também têm demonstrado que a perturbação do ritmo circadiano podem levar à obesidade, diabetes e transtorno bi-polar. Obviamente, se você só ocasionalmente mentira na cama com as luzes apagadas navegar Reddit, então você vai ficar bem. Mas todas as noites? Então você está se preparando para uma queda.

Assim, durante o seu ano sabático digital voto de nunca usar um dispositivo portátil ou tablet (ou o seu smartphone para que o assunto) Na cama. Dispositivos devem ser desligados um mínimo de uma hora antes de dormir, e que eles devem permanecer na gaveta mesa de cabeceira (ou, de preferência, em um outro quarto inteiramente). Com o tempo, você vai notar uma grande melhoria no seu sono.

Envolver-se com o mundo real

Agora, você provavelmente está ainda se recuperando do choque de descobrir a invenção do livro, mas agora aqui está um golpe duplo para você. Pronto para isso? Existe algo chamado “mundo offline”, onde as pessoas reais se reúnem, onde os animais vão hippity-hoppity na grama, onde há algo up-acima chamado de “ar fresco”. Veja que coisa laranja rodada? Isso é o sol - bom para você o que é.

O que é que você diz? Você pensou que o mundo offline era puramente lenda online? Bem, sinto muito não, odeio a quebrá-lo para você amigo, mas no mundo offline, as pessoas falam um com o outro cara a cara!

Então, desligue esse computador, chegar lá para o mundo off-line, e ver o que você faltou. Comer em um restaurante sem ter que pedir a comida de um site para tirar. Converse com alguém sem enviar um pedido de amizade no Facebook. Quando a conversa começa a andar, ter certeza que é mais do que 140 caracteres.

Tempo para Inovação & criatividade

Com a licença sabática no bom caminho, é hora de enfrentar todos os outros projectos que se têm sentado na parte de trás-queimador. Com um fluxo interminável de artigos online e mensagens de repente não em sua vida, você pode muito bem achar que sua mente se tornou completamente cristalina e desprovido de escória sem sentido (A.K.A. Buzzfeed).9 BuzzFeed artigos garantidos para levantar o seu espírito Any Day9 BuzzFeed artigos garantidos para levantar o seu espírito Any DaySentindo-se para baixo, entediado ou inquieto? Isso é exatamente o BuzzFeed é para. Seu conteúdo é o ideal para aqueles momentos em que você está olhando para a tela, mas não consigo fazer nada.consulte Mais informação

Isto poderia significar dizer adeus a bloqueio de escritor por exemplo, o que poderia dar o pontapé inicial seu romance de estréia. Você poderia tirar o pó essa tela e cavalete e pintar um retrato magnífico digno de qualquer galeria de arte do mundo. Ou fazer algo com suas mãos - obter alguma madeira, pregos e outros faça você mesmo ferramentas, e construir uma casa na árvore para as crianças. Você começa a idéia. realizações significativas do mundo real que vai ser em torno de muito tempo depois que você tenha ido.

Ou como sobre começando um negócio offline? Há muitas possibilidades que poderiam ser colocados online depois, após o seu ano sabático acabou. Decidir o seu não-computador e não-Internet interesses são, e veja se você pode ganhar dinheiro com isso. Exceto a venda de sua avó. Isso é um não-não.

A Sabático Soa Terrível! Há algo mais fácil?

Video: David Bowie - Heroes

Porque sim, existe realmente. Se a idéia de uma licença completa adequada assusta The Living Daylights fora de você, que tal ter um mini-licença em vez de? É como dar-se verdadeira Coca-Cola e beber o material dieta vez.

Como mencionado anteriormente, muitos patrões esperam que você seja disponível 24/7 para responder a e-mails, relatórios de acabamento, redesenhar o website, beijar sua bunda ... .as resultado, você acaba trabalhando o quê? 14 horas por dia? 15? 16 mesmo? Se assim for, eu tenho certeza que você fosse como eu quando eu uma vez fingiu que a minha conexão com a Internet foi para baixo, então eu não poderia trabalhar naquele dia (nota para editor MakeUseOf - este foi não quando eu estava trabalhando aqui!).6 Melhor Web Design Blogs To Follow6 Melhor Web Design Blogs To Followconsulte Mais informação

Video: Алан Кэй делится яркой идеей об идеях

Assim, além de culpar o seu Provedor de Serviços de Internet para o serviço de baixa qualidade, a próxima melhor coisa é tomar um mini-sabático digital e fazer um tempo final clara para o seu trabalho. Diga a si mesmo “depois de 18:00, eu não vou responder a e-mail, e eu não vou terminar essa apresentação para a reunião de amanhã. Se o chefe quer que eu, então boo-hoo para ele / ela”. Diga-mais e mais, e se surpreender com a forma como o estresse de repente levanta de seus ombros.

Em vez disso, faça as noites o seu próprio. Fale com essas duas pessoas pequenas chamadas “seus filhos”. Fazer amor com seu cônjuge (ou, pelo menos, reconhecer a sua presença). Corrigir esse tubo de fuga na cozinha. Ou assistir ao jogo de bola na TV. Ou você poderia apenas fazer o que faço, e adormecer. Dormir é bom. Especialmente quando você começar a sonhar com um encontro com Scarlett Johannsen.

Você também pode designar um dia da semana onde você ficar offline completamente e usar esse dia como um “dia criatividade”. Coloque em seu paletó de smoking, grab um livro moleskin, sua caneta favorita e um copo de whisky de malte bem. Em seguida, anotar em todas as suas idéias, sonhos dia, projetos de estimação, prós e contras de correr para o presidente o livro ... .sim, deixe sua mente voar como uma águia. Deixá-lo ir a lugares nenhum homem foi antes.5 maneiras de chutar o seu caderno Moleskine acima de um entalhe5 maneiras de chutar o seu caderno Moleskine acima de um entalheAo longo dos anos, o caderno Moleskine tornou-se um grampo marca para qualquer um dabbling em empreendimentos criativos. Na verdade, o Moleskine é quase tão icónica como o laptop da Apple, os óculos moderno, ea diária ...consulte Mais informação

Portanto, agora é mais para você. Você já tomou, ou que você nunca iria considerar tomar, um ano sabático digital ou um mini sabático digital? Se assim for, os comentários abaixo é o lugar para estar.