Dicas de saúde: 5 maneiras de evitar deixar seu computador matá-lo

Um computador é uma arma mortal. Certamente, um computador pode matá-lo tão facilmente como um hábito de fumar, colesterol elevado ou condução imprudente.

Enquanto algumas pessoas vão ser tão descuidado a ponto de tentar usar um computador enquanto toma um banho, má on-line & hábitos off-line certamente pode raspar anos fora de sua vida.

Simplesmente modificando seu próprio comportamento, você pode usar seu computador de maneiras que irá mantê-lo em boa saúde ao invés de colocá-lo em uma sepultura adiantada.

estresse Kills

Se você é uma bola de raiva, o seu comportamento on-line em breve se parecer com o seu comportamento offline. Assim, se você é um idiota para seus colegas de trabalho, você é obrigado a agir como um idiota em fóruns também.

Além disso, não importa o quão tecnologicamente preparado você estiver, equipamentos de informática é a certeza de mau funcionamento, logo que você tocá-lo. Sem dúvida, você vai querer bater seu computador e talvez até mesmo ser demitido de seu trabalho para fazê-lo.

No entanto, você deve aprender a lidar com o estresse de forma produtiva em vez de deixá-lo tirar o melhor de você. Evite visitar sites que são a certeza de fazer o seu aumento de pressão arterial, documentos importantes rotineiramente backup e treinar-se sobre a forma de lidar com problemas menores.

Uma onça de prevenção vale uma libra de cura.

Não desleixo

Slouching é fácil de fazer quando a navegar na internet. No entanto, não há nenhuma razão para quebrar suas costas enquanto online.

Assim como sua mãe, provavelmente, repreendeu-lo a fazer como uma criança, você deve sentar-se frente ao usar um computador.

Mesmo pequenas desajustes em boa postura pode causar dores nas costas grave a longo prazo. Você deve ter cuidado para não forçar os músculos em seu pescoço, corrigindo o mau hábito de esticando o pescoço para ler letras pequenas ou verificar o conteúdo de interesse para você, enquanto você está trabalhando em seu PC.

Considere cenários típicos: se você estiver usando um mouse portátil, provavelmente você está inclinando-se em um ângulo, em primeiro lugar, a fim de mexer a pequena criatura em torno de um mousepad- se você estiver usando uma cadeira com rodas, você não pode permanecer fixo em um ponto estacionário como horas cumprirão- lentamente se você está descansando em um sofá, é provável que você seja jogando tudo isto conselhos úteis para fora da janela em troca da liberdade de descanso em almofadas macias enquanto ainda colocar estresse em seu músculos.

Pesquisando Toward Cegueira

Encarando o sol é uma coisa tola para fazer. Olhando para uma tela de computador brilhante por horas é apenas um pouco menos tolo. Enquanto especialistas concluem que os computadores emitem pouca ou nenhuma radiação prejudicial, os usuários freqüentemente se esqueça de usar o bom senso quando olhando para suas telas de PC brilhantes.

Por exemplo, a tensão ocular está rapidamente causado se um usuário esquecer a piscar regularmente enquanto está sentado na frente de um computador. Da mesma forma, só porque você quer usar o computador por horas em um tempo não significa que seu corpo está pronto para deixá-lo.

Talvez você tenha sido até muito tarde, ou você tem um caso grave de jet lag. Em ambos os casos, seus olhos podem ser tributados na tentativa de ler através de páginas de resultados de pesquisa, todos enterrados sob o brilho da tela do computador.

Jogue suas mãos no ar

Por que dar-se do túnel do carpo quando você pode navegar no computador com a sua voz?

Embora clicando um rato centenas de vezes por hora pode não parecem representar um grande risco para a saúde, isso provoca fadiga em pequenos músculos e tendões na mão. Além disso, digitação ou mensagens de texto pode criar estresse que pode ser facilmente evitado se um usuário resorts para um pouco de senso comum.

Usando macros de liberdade de expressão para o Windows Vista, oferecido pela Microsoft, você pode se sentir livre para jogar suas mãos no ar & realizar a maioria de seu trabalho com comandos de voz. Você não precisa desistir de usar o mouse ou o teclado, mas você pode economizar um pouco de energia, usando discurso para completar a sua obra.

Liberte-se

Às vezes, você deve lembrar-se que você não é um escravo que está ligado com correntes para o seu terminal de computador.

• Levante-se & dar um passeio.
• Estique em sua mesa periodicamente.
• Deitar-te um copo de água.
• Faça uma pausa para chamar um amigo.

Simplesmente o suficiente, deixe o seu computador estar a serviço de você ao invés de viver simplesmente para servir o seu computador. Lembre-se que o computador é uma invenção feita pelo homem que foi projetado para melhorar a sua vida, em vez de privá-lo da vida.

Vá em frente, adicionar favoritos aos seus marcadores, & prosperar.

Créditos das fotos: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, enggul, massdistraction, Daniel Greene