Faça uma pausa a partir da internet - você vai agradecer-te mais tarde [opinião]

Oh, a Internet. Um dos mais invenções que mudaram o mundo do século passado, talvez mesmo em toda a história humana. Nunca antes foi tão disponível em tão pouco esforço para tão baixo custo tudo. Pesquisa, comunicação, jogos e mesmo namorando-todas essas coisas antes exigiam-lo a sair de sua casa, mas agora você pode fazer todas essas coisas a partir do conforto da sua própria casa.

Mas, como resultado, a Internet pode se tornar uma força-a viciante timesink que faz você olhar para um momento e saber onde sua vida já passou. A Internet também pode ser estressante, o que com e-mails que voam ao redor durante todo o dia e lembretes constantes do trabalho que ainda resta fazer. Com o bom vem o ruim.

Assim, quando a Internet deixa de ser algo que complementa a sua vida e torna mais fácil, talvez o melhor curso de ação é fazer uma pausa a partir dele inteiramente. Se você está lendo isso, as chances são de que você usa a Internet regularmente, mas me ouça. Tente fazer uma pausa a partir da Internet, seja por 24 horas ou 1 semana ou 6 meses. Aqui estão alguns dos benefícios que você pode ser capaz de colher de fazê-lo.

Addiction novidade

Você já ouviu falar de “pipoca cérebro”? É um fenômeno recente que descreve quando um cérebro torna-se tão acostumados com a estimulação constante de multitarefa eletrônico que torna-se mais difícil de viver a vida off-line onde as coisas “pop” a uma taxa muito mais lenta. Você pode saber isso como “vício novidade.”

Tente isto. Visite fazer nada por 2 minutos e fazer exatamente o que o site diz: ficar parado e não fazer absolutamente nada por 2 minutos. De acordo com o criador do site, o tempo médio no site é de 58 segundos. você pode torná-lo todo o caminho até 2 minutos? Se não for possível, então você pode sofrer de cérebro pipoca. O desejo de estar sempre fazendo alguma coisa.

Tente fazer uma pausa a partir da Internet. Permitir que sua mente para redefinir e redescobrir o valor de ser ainda. Quando você voltar, eu garanto que o seu senso de foco e contentamento será maior do que antes.

Recuperação física

Ao navegar na Internet, fazer você se senta na posição recomendada? Ou seja, com o pescoço e os ombros retos, pulsos em linha com os seus antebraços, aperto suave do rato e toques chave, com os pés apoiados no chão, com pausas regulares? Se você gosta de mim, a resposta é um sonoro NÃO.

Na verdade, como você gasta mais e mais tempo na Internet, sua postura tende a piorar cada vez mais a menos que você conscientemente mantê-lo em mente para se sentar corretamente. Se você fizer isso dia após dia, você vai acabar desenvolvendo desconfortos físicos e dores nos próximos anos (se já não o fez). Além disso, o uso da Internet estendido implica o uso de computador prolongado, e que poderia significar tensão excessiva sobre os olhos.4 maneiras de prevenir-Related Computer Strain Eye sem perder produtividade4 maneiras de prevenir-Related Computer Strain Eye sem perder produtividadeVocê passa muitas horas na frente de uma tela de computador? Se fizer isso, você provavelmente está familiarizado com a tensão ocular inevitável que vem com ele. Dores de cabeça, olhos ardentes, coceira e apenas estar cansado, são ...consulte Mais informação

Ao tomar uma ruptura com a Internet eo computador, você vai dar o seu corpo algum tempo para se recuperar e realinhar-se, isto é, desde que você não substituir o Internet com a televisão ou algo similar.

Mais tempo para atividades

Quanto tempo você tem desperdiçado na Internet depois de ser sugado para um vórtice infinita de imagens do gato, Vídeos do YouTube, e outras novidades? Muita coisa, eu estou apostando. Eles dizem que demora cerca de 10.000 horas de prática em um campo para se tornar um especialista. Até agora, provavelmente é que somos todos especialistas na Internet.5 vídeos do YouTube que lhe dará ASMR Shivers5 vídeos do YouTube que lhe dará ASMR ShiversASMR é melhor descrito como uma sensação física de formigueiro que muitas vezes começa no couro cabeludo e se move para baixo através da coluna vertebral e às vezes para os membros. O sentimento de ASMR é desencadeada por uma ...consulte Mais informação

Agora imagine se você pudesse tomar todo esse tempo Internet e derramá-la em outra coisa. Algo que você gosta de fazer, mas sempre empurrado para trás por uma razão ou outra. Algo novo que você gostaria de aprender, mas nunca tive tempo para investir. Quanto de um mestre que você estaria agora?

Tome uma pausa prolongada a partir da Internet e ir aprender algumas novas habilidades. Descubra novos hobbies. Leia através dessa pilha de livros que se acumulam em seu Kindle. Acertar o ginásio e queimar aquelas libras extra. Você vai agradecer-te mais tarde.

Mais tempo para relacionamentos

A coisa estranha sobre a Internet é que a sua criação tem melhorado comunicações mundo cem vezes mais, ainda estamos começando a vacilar em nossos relacionamentos da vida real. Estive recentemente com alguns amigos e, em um ponto, todos tinham seus telefones sacou por um tempo prolongado. Em alguns aspectos, a Internet tornou-nos muito mais associal.

Você já recusou um convite para sair e se divertir tudo porque você prefere ficar em casa e queimar ao redor? Não que haja algo de errado com isso, a menos que se torne um fator de controle em sua vida. Quando sociabilidade vai voar para fora da janela, pode ser hora de considerar fazer uma pausa a partir da Internet.

Pegar no sono

Alguma vez você já se sentou em frente ao computador no 9h, com a intenção de dormir às 10h, apenas para olhar para cima da tela do computador e ver que é 02:00? Claro que você tem. Mesmo que o usuário de Internet mais disciplinado e auto-controlado experimentou o “Oh merda, eu preciso pegar no sono” síndrome.

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Se você tem um padrão de sono terrível por causa da enorme quantidade de tempo que passa online, então talvez você deve fazer uma pausa e se que resolvido. Um horário de dormir adequada irá trabalhar maravilhas para o seu corpo, resultando em mais energia e menos sonolência. Acorde com o sol e desfrutar do nascer do sol para uma mudança.Os 4 passos simples para melhorar seus padrões de sonoOs 4 passos simples para melhorar seus padrões de sonoconsulte Mais informação

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Conclusão

A Internet é uma grande coisa, mas como todas as coisas, é melhor com moderação. o vício em internet é uma coisa muito real e pode ser difícil de detectar antes que ele tenha um aperto de controle sobre sua vida. Se fazer uma pausa a partir da Internet é uma idéia que você faz tremor nos joelhos e murchar em uma bola de suor, então a dependência é uma possibilidade real.

Nosso próprio Justin Pot em breve será a publicação de uma peça de destaque no consumo de mídia e suas consequências, incluindo o problema da dependência novidade. Ele irá incluir entrevistas com algumas figuras e especialistas na área, de modo a manter o relógio para ele. Eu prometo que vai ser abertura interessante e olho.