Como manter-se produtivo se você não for uma pessoa da manhã

Finalmente! Um artigo falando sobre dormindo em ser produtivo. Se eu não era o único a escrever o artigo que eu sei que eu lê-lo com certeza. Eu sempre fui uma tarde bem cedo. Não a partir da perspectiva de ser preguiçoso

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Se isso soa como você, limpe os “sleepys” fora de seus olhos e vamos explorar por que acordar cedo não é para todos.

Por que acordar cedo suga

Acordar cedo é apontado por muitas pessoas como sendo a chave para a produtividade. Mas a coisa é, nem toda a gente que acorda cedo que é muito alegre e energético.

Video: COMO SER UMA PESSOA DA MANHÃ?? ��☕️��Marina Inspira

A frase "não uma pessoa da manhã”Tem alguma validade a ele. Caminho de volta quando os homens das cavernas foram arrastando sua casa cavewomen, nossos corpos ajustado para dormir em diferentes momentos do dia. É uma coisa de sobrevivência mais do que uma coisa preguiçoso.3 maneiras simples tecnologia pode ajudar a construir a sua rotina matinal 3 maneiras simples tecnologia pode ajudar a construir a sua rotina matinal Com um pouco de reflexão e criatividade, você pode criar o início perfeito para o seu dia, o seu caminho. Se você ainda está trabalhando em sua rotina matinal, aqui está um pouco de inspiração.consulte Mais informação

Ter alguém que vigia e cuida de qualquer coisa potencialmente tentando comê-lo era muito importante naquela época. Não houve hora do rush comutar ou reuniões de manhã cedo para chegar. Era tudo sobre a sobrevivência mais 24 horas.

Se acordar cedo suga Por que as pessoas fazem isso?

Muitas pessoas estão simplesmente seguindo a rotina que eles fizeram para si próprios. Acordar às 05:00 todos os dias durante 40 anos é um hábito muito difícil de quebrar. Muitas pessoas fazem ajustes e lutar contra seu relógio do corpo para acomodar o seu trabalho ou estilo de vida desejado.

Por exemplo: Nas forças armadas, subindo antes do raiar do dia é uma disciplina que é perfurado em seguida, novamente, se você. quer ser um advogado de defesa, não há também muitos tribunais em sessão às 2h30.Jogo para Android Free: Jogue um advogado Scumbag Em Procurador do RPG DiaboJogo para Android Free: Jogue um advogado Scumbag Em Procurador do RPG DiaboEste jogo livre é um spin hilariante no turn-by-turn RPG gênero clássico. Obtê-lo agora, enquanto ainda é grátis!consulte Mais informação

Um estudo bem divulgado também descobriu que os nossos padrões de sono pode estar em nossos genes. Mas as escolhas que fazemos sobre nossos ambientes de sono e hábitos de sono pode fazer uma diferença significativa. Estudos do sono ir de qualquer maneira. Você apenas tem que fazer sua escolha de trabalho horário de sono para você. Leia sobre se você é uma coruja de noite.

O que os especialistas dizem sobre acordar cedo?

Você não pode clicar através do Twitter ou um site produtividade sem alguém falando sobre os benefícios de acordar cedo e sua correlação com o sucesso. Algumas das razões que as pessoas professam levantar-se antes do corvo galos é a coisa a fazer são:

Video: COMO ME TORNEI PRODUTIVA DE MANHÃ por Camilla Pires

• Tempo de exercício
• Tempo sozinho para refletir
• Tempo com a família
• Planeje o seu dia

Você pode ouvir Richard Branson é até às 5h, não importa onde ele está no mundo. Ben Franklin tinha uma agenda muito definida onde também estava acordado às 5h e para a cama por 22:00.

O tempo de wake-up se adapte sua rotina e de negócio / carreira. Mas e se você tem um horário mais flexível?

Contrariando a Noção de madrugando

O luxo de viver em nossos tempos é que não precisa ser madrugadores para ser bem sucedido. É difícil o suficiente para relaxar e destress, muito menos ter um horário de sono regular.3 White Noise Apps para ajudar a dormir, Concentre & Relaxar3 White Noise Apps para ajudar a dormir, Concentre & RelaxarSe você está tentando dormir ou trabalhar e um ruído de fundo incessante não vai deixar-se, esses aplicativos vai ajudar.consulte Mais informação

Video: 4 Da Manhã - Um44k

A boa notícia: todas as tarefas que você pode fazer na parte da manhã pode ser feito em vários momentos do dia. Aqui estão algumas razões pelas quais você não deve se levantar cedo:

• Se você mora em que parte do mundo, faz as cinzas dias de inverno mais longo.
• Se você não está acostumado com isso, você vai estar cansado mais cedo.
• Se você não pode entrar no escritório cedo, você não pode chegar à frente no Work- então o que você faria com o tempo extra?
• Se você tem filhos, você precisa de todo o sono que você pode obter.

Como combater a acordar cedo noção.

• Nap, se possível. trabalhadores por turnos beneficiar cochilos de energia.
• Ficar até mais tarde. Você vai ter uma razão para fazer tudo antes de dormir.
• Bloquear o seu tempo e trabalhar em tarefas importantes quando você está corpo quer trabalhar.
• Todo mundo vai estar dormindo no final do dia para que você ainda pode ter o seu tempo de silêncio.

Aqui está um instantâneo da minha agenda. Eu planejei minha agenda porque eu sou muito mais criativa de três horas em diante. I tendem a enfrentar quaisquer reuniões ou chamadas e outras coisas administrativa início no meu dia, sempre que possível.

09:00-10:00: Acorde

10:00-11:00: Tenha um café da manhã leve e ler.

11:00-12:00: Gym

Doze horas - 12:30: Almoço e ler.

12:30-01:00: Enviar e-mails para que os clientes locais terá o direito de e-mail após o almoço.

01:00-16:00: escrever, editar, enviar propostas, chamadas e e-mails frio, marketing.

16:00-06:00: tempo Flex. Eu preencher com tarefas que precisam ser concluído. Esta pode ser a pesquisa, e-mails, chamadas, e, dependendo da época do ano, treinando futebol.

06:00-08:00: Jantar e tempo para a família.

08:00-11:00: Escrever

23:00-0:00: Planejar o dia seguinte.3 hábitos diários que fazem uma diferença enorme Para seu dia3 hábitos diários que fazem uma diferença enorme Para seu diaboa vida em blindsiding você de vez em quando. Com algumas estratégias simples, você pode se tornar hábeis em lidar com todas as incertezas da vida com calma.consulte Mais informação

12:00-1:00 relaxar e descansar.

Sua agenda pessoal pode ser diferente, porque você pode ser uma pessoa-terceiro turno em que você gostaria de trabalhar à noite. Eu acredito que a manhã não é uma época mágica do dia, quando há um botão turbo produtividade e você se todas as coisas feito apenas porque o sol está no leste. É mais sobre rotina pessoal e hábitos do que a hora do dia.

Dicas para Odd Horas de Trabalho

Ao trabalhar em horários estranhos, o sol não está sempre lá para inaugurar luz natural. Ter uma boa iluminação é importante para os seus olhos para que você não facilmente fadiga. A primeira coisa a fazer é seguir a regra 20/20/20. A regra estabelece que você deve olhar para algo de 20 pés de distância por 20 segundos a cada 20 minutos. Experimente e veja o quanto de uma diferença que faz.

Use uma extensão do Chrome como EyeCare para lembrá-lo sobre a regra.

Aplicativos para Menos Eye Fadiga

Tente aplicativos para ajudar a reduzir a tensão ocular. F.lux (todas as plataformas exceto Android) irá ajustar as cores do seu ecrã para o ajudar com a fadiga e para ajudá-lo a dormir melhor. É isso mesmo, dormir melhor.

Quando você está na frente da tela super brilhante em 2AM, seu corpo pode acho que deveria ser acordado. Você vai precisar de muito mais tempo fora da tela para a sua mente para ajustar para você adormecer. Tipo do mesmo princípio de não assistir televisão antes de dormir e você vai dormir melhor.

Deluminate é uma extensão do Google Chrome que você pode usar para melhor leitura à noite. Deluminate inverte as cores no seu navegador, tornando mais fácil para ler com pouca luz. Mais uma vez, não ter uma tela super brilhante vai ajudar com a fadiga.

Crepúsculo é um bom substituto para F.lux se você é um usuário Android. Crepúsculo irá ajustar a cor da tela para aquecer as cores tarde da noite. Screen Filter é outro aplicativo Android usado para escurecer a tela.

Como disse Yaara, não permitem fadiga ocular para dificultar a sua produtividade.4 maneiras de prevenir-Related Computer Strain Eye sem perder produtividade4 maneiras de prevenir-Related Computer Strain Eye sem perder produtividadeVocê passa muitas horas na frente de uma tela de computador? Se fizer isso, você provavelmente está familiarizado com a tensão ocular inevitável que vem com ele. Dores de cabeça, olhos ardentes, coceira e apenas estar cansado, são ...consulte Mais informação

Monitoramento padrões de sono para Optimal Resto

padrões de sono saudável ajudá-lo a sentir-se não descansou importa que hora do dia você acorda. É mais sobre entrar nesse sono REM profundo e não sendo acordado durante um ciclo. Quando você acorda no meio de um ciclo, você se sentir grogue e têm dificuldade em se concentrar.

O ciclo do sono é um aplicativo móvel (Android e iOS) usado para monitorar seus padrões de sono. Ele usa o giroscópio do seu dispositivo para dizer se você está jogando e girando ou morto para o mundo, babando no travesseiro dormindo. Com base nisso, ele determina a sua fase mais leve em seu padrão de sono e desperta-o dentro de uma janela de 30 minutos do seu alarme a sair.

Você deve se sentir descansado quando você sair da cama. Eu sei que é um conceito estranho, mas o app é com base na ciência do sono.Pode um App Realmente ajudar a dormir melhor?Pode um App Realmente ajudar a dormir melhor?Eu sempre fui um pouco de um experimentador sono, tendo por grande parte da minha vida manteve um diário de sonho meticuloso e estudou tanto quanto eu podia sobre dormir no processo. Há uma ...consulte Mais informação

Video: Como ter mais disciplina para cumprir os meus objetivos?

Outro dispositivo, Beddit, calcula mais informações para analisar melhor seus padrões de sono. Algumas das outras coisas Beddit monitores são sua qualidade de sono e duração, freqüência cardíaca de repouso, respiração e ronco.

Jobs para quem acorda tarde

Agora que sabemos que não há problema em ser-se depois que o sol se levanta, precisamos encontrar um emprego que trabalha dentro das horas que são mais produtivas e acordado. Felizmente, muitas carreiras são conduzidos mais prazo e oferecer uma opção para telecommute. Isso permite que você trabalhe com o seu relógio biológico, não o relógio do tempo.

Alguns dos possíveis empregos quem acorda tarde pode deleitar-se são:

Escrevendo: Muitos tipos diferentes de trabalhos da escrita estão disponíveis e têm teletrabalho e opções de horários flexíveis.

Hospitalidade: Hotéis e outros trabalhos relacionados indústria hoteleira são 24/7 assim que ter uma agenda estranha pode beneficiá-lo.

hospitais: A equipe médica é sempre necessária. Mesmo se você não está na profissão médica, um monte de posições de, limpeza a alimentos-prep são possibilidades em um hospital.

Serviços de emergência: Trabalhando como um EMT, polícia, bombeiros ou outros prestadores de serviços de emergência é uma opção. Desastres acontecem ao redor do relógio e As pessoas precisam poupar.Dicas de Sobrevivência que você deve saber em caso de desastresDicas de Sobrevivência que você deve saber em caso de desastresconsulte Mais informação

Trabalhador de mídia: Esta pode ser uma pessoa câmera, trabalhar para uma estação de rádio ou televisão, fotógrafo, jornalista ou qualquer outro falou na roda da máquina de entretenimento.

Freelance / Telecommute: Trabalhar para uma empresa ou clientes em um continente diferente certamente irá exigir que você mantenha horários estranhos. Jobs que vão desde centros de atendimento ao marketing ao gerenciamento estão disponíveis para pessoas dispostas a olhar para eles.

A chave para encontrar uma carreira que se adapte ao seu horário de sono é ser criativo. Dê uma olhada no que está aberto enquanto você está acordado. Compare isso com o seu conjunto de habilidades e veja se você pode conjurar qualquer correspondência.Quer mudar de emprego? 5 ferramentas que ajudam a reinventar uma nova carreiraQuer mudar de emprego? 5 ferramentas que ajudam a reinventar uma nova carreiraEncontrando a carreira direita é mais fácil com ferramentas on-line e conselheiros de carreira. Mas para realmente entender o seu emprego dos sonhos, você precisa mergulhar mais fundo e decidir por si mesmo se esse trabalho você se encaixa.consulte Mais informação

Reconhecendo que você tem um tempo difícil acordar de manhã é apenas um passo no caminho de melhorar a si mesmo. Decidir dar o salto e trabalhar quando o seu corpo lhe diz que quer ser produtivo. Com rotinas adequadas, outras partes da sua vida vai cair no lugar, incluindo o seu trabalho e até mesmo relações. Se você é uma pessoa da manhã ou uma coruja de noite, bem planejada rotinas irá ajudá-lo a manter-se produtivo.

A que horas você acorda? Você já percebeu acordar cedo é uma merda e você não está fazendo mais? O que você fez para fazer a vida do segundo turno da vida uma realidade?