3 Grandes programas de fitness online gratuitos para ajudá-lo a entrar em forma

Se há uma coisa que a Internet é grande para ele está se espalhando informações educacionais. Tem desmascarado muitos mitos especialmente aqueles sobre saúde pessoal e fitness.

No entanto, do outro lado da moeda, vários aplicativos web, programas de fitness online e suplementos prometem torná-lo extremamente saudável e em forma, mas na realidade, eles são enganosos e raramente funcionam.

Infelizmente, em termos de fitness e físico, há pouco que se possa fazer a não ser comer direito e exercício corretamente, a fim de chegar a um ponto que está confortável.

Há algum grande programa de fitness online gratuito disponível que são confiáveis ​​e não pretendemos vender alguma coisa. Quero dar uma olhada em três programas de fitness que provaram muito popular com milhões de pessoas em todo o mundo.

Cem Push-Ups, Abdominais Etc ...

Esta série de programa de fitness online gratuito têm sido muito popular e tem se expandido nos últimos meses. Quando o primeiro programa lançado um tempo atrás nós fizemos um artigo sobre ele Aqui. Desde então, vários outros programas tornaram-se disponíveis para que tudo de flexões de sentar-ups para squats para Chin-ups são cobertos.OneHundredPushups - um programa de treino Geeky Pushup para entrar em formaOneHundredPushups - um programa de treino Geeky Pushup para entrar em formaconsulte Mais informação

Todos eles trabalham no mesmo princípio e que está a aumentar gradualmente as repetições ao longo de um período de semanas até que você tenha atingido o objetivo do programa. Eles também dar-lhe um teste inicial para determinar a sua força e resistência atual. Com base nos resultados deste você vai começar em uma determinada semana e sua maneira de trabalhar.

Um aplicativo para iPhone também está disponível para acompanhar o seu progresso, mas você pode fazer isso usando apenas os sites tão bem.

Couch to 5K

Este programa tornou-se algo de um Meme Internet quando foi lançado pela primeira vez e ainda é muito popular dado o seu sucesso na transformação de batatas de sofá em corredores.

Mais uma vez, este programa funciona em um gráfico que você está a sua maneira de trabalhar durante um período de tempo. Inicialmente, ele é composto por uma certa quantidade de tempo de corrida seguido por uma certa quantidade de tempo curta. A corrida é aumentada gradualmente ao longo do tempo como você se tornar mais apto até o final do programa, em que ponto você deve ser capaz de correr 5K (ou meia hora).

Porque programa de fitness online gratuito se tornou tão popular tão rápido, há inúmeros sites que se especializam em que em vez de apenas um. Eu recomendo este site em particular por causa da riqueza de informações sobre há comparação com os outros. Em primeiro lugar, é atualizado regularmente com artigos relacionados ao programa em cada assunto, como a nutrição, órgãos de rolamento e o mais importante de todos motivação.

Eles também têm um grande mapa que você pode imprimir, que detalha o cronograma de execução com muitas dicas.

Zero To One Mile - Natação

Corrida e exercícios de força não são para todos embora. Natação, amplamente considerado como o melhor exercício porque lhe dá um trabalho de corpo inteiro para fora, é um dos favoritos de muitas pessoas que tentam entrar em forma.

Nadando apenas um comprimento de uma piscina é um desafio para algumas pessoas para uma milha pode parecer anos-luz de distância. No entanto, com o zero a um programa Mile você poderia conseguir esse alvo em poucas semanas.

O site, no entanto básica, é embalado com informação valiosa para os banhistas, incluindo o gráfico essencial para dar-lhe alvos, bem como acompanhar os seus objetivos. Juntamente com um novo Facebook grupo de apoio este programa também possui um monte de informações para os adultos a aprender a nadar pela primeira vez e novos desafios uma vez que você atingir a meta de uma milha.

Obviamente, como em qualquer programa de condicionamento físico, é a motivação e exercício adequado que conta, não novas máquinas de exercício ou suplementos dietéticos. Tudo que você precisa para entrar em forma é uma programação de treinamento bom e seu corpo. Os programas acima deverá fazê-lo bem no seu caminho para alcançar isso.

Existe um outro programa de fitness online gratuito que você prefere? Se assim for, deixe-nos saber sobre isso nos comentários.