Como fazer mais em um dia, batendo a queda escritório tarde

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Cada trabalhador de escritório está familiarizado com esse período pós-almoço irritante. Você mentalmente desligado do trabalho após a sua refeição e você apenas não pode parecer para reiniciar o seu cérebro para rachar com a tarefa em mãos. Não se esforce, deixar que a tecnologia ajuda você bater a queda tarde.

No escritório, você não pode confiar em truques para bater a queda do meio-dia se você trabalhar sozinho, como tirar uma sesta do poder. Então Harvard Business Review (HBR) tem algumas boas estratégias para obter seus sucos de produtividade fluir novamente, o que pode ser feito muito mais fácil se você contar com alguns aplicativos para que você obtenha através deles.8 maneiras de vencer Tarde Slumps produtivamente Quando você trabalha sozinho8 maneiras de vencer Tarde Slumps produtivamente Quando você trabalha sozinhoBons hábitos alimentares e de sono ajudar. hábitos de trabalho planejadas ajudar com o inevitável ainda mais. Aqui estão oito soluções simples quando a sua produtividade se arrasta, os olhos vidrados, e você sufocar o bocejo.consulte Mais informação

Medite em sua mesa

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A meditação tem vários benefícios cientificamente comprovados, o principal deles sendo uma mente destressed e foco mais nítido. Use isso a seu favor no trabalho. Você não precisa de um tapete de yoga e qualquer aparelho de especial.

A meditação mindfulness, a prática do desenvolvimento da auto-consciência, concentrando-se em uma coisa ao seu redor, é a forma mais fácil de meditação para pegar. Na verdade, com um aplicativo como parar, respirar e pensar, você pode aprender a meditar em qualquer dispositivo de graça. Ele funciona tanto no PC, bem como iOS e Android, e você pode definir uma quantidade específica de tempo antes de você ser uma sessão, a partir de apenas alguns minutos.Saiba Meditação em qualquer dispositivo &; Não gastar um centavoSaiba Meditação em qualquer dispositivo &; Não gastar um centavoContrariamente à opinião popular, você pode meditar sem um tapete de yoga, orientação religiosa, um espaço pessoal pacífica, velas incenso, e qualquer outro aparelho. Aqui é uma ferramenta simples para ajudar você a começar.consulte Mais informação

Se você são bastante hábeis em meditação mindfulness já, outra estratégia é usar consciente navegar na web para ajudá-lo a se concentrar. Desta forma, seu chefe não vai vê-lo com fones de ouvido conectados e os olhos fechados, e também não vai saber que você está realmente meditando.

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Faça-mail On-The-Go, Exercício If You Can

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Quando você está preso em que rotina, sentado na cadeira em sua mesa é a pior coisa que você pode fazer. Levante-se, movimentar-se. especialistas de produtividade disse HBR que até dez minutos de algum tipo de atividade física irá obter o oxigênio fluindo para ajudar a sua fadiga mente e corpo a superar.

Você pode matar dois pássaros com uma pedra por manipulação de todos os seus e-mails em seu telefone. Na verdade, há algo à idéia de a utilização de dispositivos separados para aplicações separadas. Uma das minhas estratégias de pessoal preferida é verificar todos os e-mail no telefone e mensagens de etiqueta com sabedoria para domar minha caixa de entrada. O material que precisa de uma resposta detalhada é claramente marcado para sempre que eu voltar para o meu computador.Produtividade Hack: Os benefícios surpreendentes do uso de seus aplicativos em dispositivos separadosProdutividade Hack: Os benefícios surpreendentes do uso de seus aplicativos em dispositivos separadosSe seu aplicativo está instalado em todos os lugares, então as notificações estão em toda parte. Para ser produtivo, você pode querer tentar acessar determinados aplicativos em apenas certos dispositivos. O experimento pode surpreendê-lo.consulte Mais informação

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Se você preferir uma pausa mental completo do trabalho, em seguida, usar o tempo para escorregar em a rápida treino 7 minutos. Você pode trabalhar até um bom suor, porém, que não é ideal para o escritório, se ele não tem um ginásio. Para ser mais discreto, bookmark nosso oito exercícios fáceis para ficar apto em sua mesa e fazer um par de-los quando quiser. Eles são menos extenuante, menos visível, e se feito em um instante.

Você pode até tentar separando sua lista de coisas a fazer por localização com a ajuda de aplicativos, então você é forçado a se deslocar e enfrentar novas tarefas em novos lugares.Separar suas listas de afazeres por localidade e fazer as coisasSeparar suas listas de afazeres por localidade e fazer as coisasA visão de uma longa lista de-pode ser avassaladora - mesmo paralisante. Uma solução eficaz é manter listas de tarefas diferentes, com base no lugar que você está.consulte Mais informação

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Mantenha uma lista de Low-Energy, itens de baixo Motivação

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Não importa qual aplicativo lista de tarefas que você usa, é apenas como poderoso como o modo de organizar a sua lista de coisas a fazer. Só porque você está em uma recessão não significa que você não pode resolver alguns trabalho, especialmente naqueles dias em que o tempo parece limitada e tarefas parecem ilimitadas. Isso é quando você precisa de baixa energia, itens de baixo motivação.5 razões sua To-Do App está fazendo o menos produtivo5 razões sua To-Do App está fazendo o menos produtivoDesistindo de suas listas de tarefas? Seu problema não é a sua ambição ou o aplicativo planejamento de tarefas que você usa. O problema está em como você está usando sua lista de afazeres em geral.consulte Mais informação

O takeaway básica é fazer uma nota de tarefas que não estirpe sua energia mental ou física. Se você não sabe como categorizar essas tarefas, use o Matrix Eisenhower detalhado em nossa guia para priorizar sua lista de coisas a fazer. Se você já sabe como usá-lo, você pode configurar um filtro Todoist com base em níveis de energia para classificar automaticamente os seus itens.

Pessoalmente, eu prefiro usar o Google Keep, um dos melhores gestores de tarefas em torno. Eu configurei Mantenha como meu página New Tab do Chrome, e só adicionar itens lá que se encaixam nessa baixa energia, a fase de baixa motivação. Sempre que estou em uma queda, eu enfrentar um deles. Se eu estou ainda baixo depois que eu terminar isso, eu enfrentar mais um. É uma maneira simples de obter através dessas tarefas tediosas e mantê-los de se acumulando.4 Google Mantenha dicas e truques para melhores notas, listas e To-Dos4 Google Mantenha dicas e truques para melhores notas, listas e To-Dosconsulte Mais informação

Ouça a produtividade de aumento de Música

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Bem como sendo bombeada para o ginásio, ouvir a música certa para obter o seu cérebro pronto para um treino. “O tipo de música que funciona melhor será diferente de pessoa para pessoa”, escreve HBR. “Considerando o ritmo acelerado pode obter uma pessoa em movimento e energizado, uma batida descontraído pode ajudar alguém a limpar sua mente e se concentrar.”

Se preferir transmitir a sua música, você está na sorte. Você vai encontrar muita coisa para ouvir em nossa guia para a melhor música on-line para aumentar a produtividade, a partir de uma rádio online projetado para a produtividade para trilhas sonoras de videogames. Você poderia também configurar sua própria playlist no Spotify ou Rdio, ou começar com a nova música da Apple.Encontrar a melhor música para aumentar sua produtividade onlineEncontrar a melhor música para aumentar sua produtividade onlineOuvir música ajuda a se concentrar e fazer mais, de acordo com musicoterapeutas. Que tipo de música vai melhorar seu humor, e torná-lo mais produtivo? E onde você deve começar a olhar para a música?consulte Mais informação

Você também pode configurar a sua própria lista de reprodução dependendo do seu trabalho. Neuropsychologists realizar um estudo sobre como a música afeta o trabalho descobriu que diferentes gêneros são mais adequadas para trabalhos diferentes. YouTube está cheio de música gratuito que você pode ouvir, então use qualquer leitor de música legal YouTube e criar uma lista de reprodução com base nessas recomendações:

  • Música clássica: Se o seu trabalho envolve números ou atenção aos detalhes
  • Música pop: Se o seu trabalho envolve a entrada de dados ou trabalhar com prazos
  • Música de ambiente: Se o seu trabalho envolve a resolução de equações
  • Música de dança: Se o seu trabalho envolve prova de leitura e resolução de problemas

Escusado será dizer, você também pode baixar suas músicas e escolher o seu leitor de música favorito. Estamos parcial para o Google Play Music, que é brilhante em Android bem como outras plataformas.O leitor de música Best on Android: Google Play Music AvaliadoO leitor de música Best on Android: Google Play Music AvaliadoGoogle Play Music é um serviço de streaming de música, um leitor de música local, e um leitor de podcast toda amassada em um. E é ótimo.consulte Mais informação

Como você lida com um Slump Meio-dia?

HBR também sugere algumas estratégias preventivas para que a crise nunca acontece. Eles recomendam recebendo 7-8 horas de sono durante a noite, e não depender da cafeína para um impulso de meio-dia. Mas a aprendizagem é 20-20, queremos saber o que fazer quando a crise já atingiu! Diga-nos a sua melhor dica quando você está lutando para ser produtivo no período da tarde.

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